Até agora, a maioria de nós sabe sobre os benefícios nutricionais dos probióticos – a.k.a. as “boas” bactérias que promovem a saúde digestiva e um forte sistema imunológico. Mas, às vezes, os alimentos ricos em probióticos parecem calcários e tomar cápsulas de vitamina é apenas uma tarefa extra. Em vez disso, por que não entrar nessas deliciosas receitas? Do café da manhã à sobremesa, temos você coberto.

Muffins de mirtilo com kefir:

imagem

Amelia Winslow / Comendo Fácil

Perfeito para um café da manhã rápido ou um lanche para viagem, estes muffins são feitos com kefir, um iogurte fermentado que pode ser bebido.

Obter a receita de Comendo Fácil.

Iogurte gelado de café:

imagem

Cozinhando ala Mel

Fro-yo Você nunca pode ter o suficiente, especialmente quando é temperado com java e requer pouco ou nenhum esforço para fazer.

Obter a receita de cozinhar ala Mel.

Molho de mostarda à base de iogurte:

imagem

Laurenda Marie

Adicione este molho de salada caseiro cremoso – mas sem óleo e sem óleo – ao seu arsenal de culinária. Bônus: também pode ser usado como um mergulho.

Obter a receita de Laurenda Marie.

Molho quente probiótico:

imagem

Esta Casa da Alegria

Sim, até o molho picante pode lhe dar um impulso extra de probióticos – e, como todos os alimentos condimentados, também faz coisas boas para o seu metabolismo..

Obter a receita desta casa de alegria.

Gelato probiótico de pêssego canela assado:

imagem

GNOWFGLINS

Este híbrido frozen-yogurt-gelato é naturalmente adoçado com pêssegos caramelizados e mel, tornando-o o deleite perfeito para completar uma noite quente de fim de verão..

Obter a receita de GNOWFGLINS.

Iogurte sem leite de coco:

imagem

O coco Spunky

Iffy sobre lactose? Este iogurte com cápsulas de probiótico é feito com 100 por cento de leite de coco, tornando-o o substituto perfeito sem leite.

Obter a receita do coco Spunky.

Picolé probiótico tropical-berry:

imagem

Naturalmente consciente

Só porque o verão está chegando ao fim (sim, também não estamos entusiasmados com isso) não significa que você e as crianças não possam desfrutar de picolés por mais algumas semanas. E com apenas cinco ingredientes, estes são muito fáceis de não fazer.

Obter a receita de naturalmente consciente.

Kimchi simples:

imagem

Mommypotamus

Você não acha que esqueceríamos o kimchi, não é? O processo de fermentação para este alimento coreano não apenas o carrega com probióticos, mas também lhe dá um sabor apimentado natural e uma picada afiada..

Obter a receita do Mommypotamus.

Relacionado:
12 receitas de churrasco de mudança de vida
18 maneiras de bombear uma festa
6 Hacks de comida de verão de nível seguinte