Wanneer alles soepel verloopt, is het leven goed. En we praten niet alleen goede haardagen of een perfecte presentatie op het werk. Je spijsverteringskanaal telt ook. Maar als het uit de klap is, kan dit invloed hebben – je raadt het al – de schaal.

“Gastro-intestinale en spijsverteringsproblemen kunnen zeker een groot effect hebben op de manier waarop we eten en hoe ons lichaam voedsel absorbeert en verteert, waardoor we winnen of verlies gewicht,”zegt Kenneth Brown, M.D., een raad-gecertificeerde gastro-enteroloog.” De meeste spijsverteringsproblemen hebben de neiging om gewichtsverlies te veroorzaken door slechte opname van voedsel, maar er zijn een paar situaties waarin onze darmgezondheid kan bijdragen aan gewichtstoename. ”

Als het aantal op de schaal verandert en je echt niet zeker weet waarom, kan een van deze gemeenschappelijke problemen met de spijsvertering de boosdoener zijn.

1. Zure refluxziekte

Ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), veroorzaakt dit een pijnlijk brandend gevoel, of brandend maagzuur, in de lagere borst wanneer maagzuur weer omhoog komt in uw slokdarm. En voor mensen die eraan lijden, krijgt de term ‘comfort food’ een geheel nieuwe betekenis omdat het eten kan helpen pijn te verminderen. “Eten biedt tijdelijke verlichting, omdat zowel het voedsel dat je eet als het speeksel dat je dat voedsel eigenlijk kauwt, zuur neutraliseert”, legt Brown uit. Het enige probleem? Zodra het voedsel is verteerd, hebben alle symptomen – een opgeblazen gevoel, misselijkheid en hikken, dat niet zal verdwijnen – de neiging om terug te komen en zijn ze meestal agressiever vanwege reboundzuurproductie. Maar omdat mensen hulp willen, zegt Brown dat het gemakkelijk is om in een gevaarlijke cyclus van overeten te worden gezogen die tot gewichtstoename leidt.

De oplossing: Hoewel veel online bronnen zeggen dat huismiddeltjes zoals appelciderazijn of aloë vera kunnen helpen, zegt Brown dat er geen wetenschappelijk bewijs is om die begrippen te ondersteunen. In plaats daarvan raadt hij aan een zelfzorgmedicatie te nemen, zoals Prilosec of Zantac (uw arts kan u helpen om te kiezen welke het beste voor u is), die geen gewichtstoename hebben als een vaak voorkomende bijwerking. En als je nog steeds merkt dat je te veel eet, probeer dan deze fixes om de cyclus te doorbreken.

2. Zweren

Deze ongemakkelijke zweren – ook bekend als zweren in de twaalfvingerige darm – ontwikkelen zich meestal in het slijmvlies van de maag of dunne darm, en dit komt meestal door te veel zuurproductie. En net als bij GERD, kan het eten van voedsel de pijnlijke symptomen verbeteren – inclusief bloat en constante misselijkheid – omdat het de maagzweer tijdelijk bedekt met een beschermende voering en het maagzuur neutraliseert, legt Su Sachar, MD, een raad-gecertificeerde gastro-enteroloog die gespecialiseerd is in bariatrie, wellness en optimale gezondheid. En om het voor de hand liggende nogmaals te verklaren, als u vaker eet, kunnen die overtollige calorieën leiden tot gewichtstoename.

De oplossing: Om zweren te verbannen, moet u uw arts raadplegen over de beste oplossing voor u, waarbij mogelijk een zuurremmende medicatie wordt gebruikt – ook wel een anti-zuur-achtige Prilosec of Zantec, zegt Sachar. Stop met het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen of NSAID-pijnstillers zoals ibuprofen of aspirine, omdat ze interne bloedingen kunnen veroorzaken en levensbedreigend kunnen zijn voor mensen met zweren. Kies in plaats daarvan voor paracetamol of Tylenol als u hulp nodig hebt bij pijnbestrijding.

3. Constipatie

Wanneer je bent gestopt, kan dat gewicht dat je krijgt, een gewichtstoename zijn. Maar er is goed nieuws: je lichaam neemt niet echt meer calorieën op, zegt Brown, dus dat is het niet waar gewichtstoename zoveel als het is extra ontlasting, dat is wat een paar pond zou kunnen toevoegen aan de schaal. Om nog maar te zwijgen over het feit dat constipatie zelf ons niet echt de motivatie geeft om naar de sportschool te gaan en een training te verpletteren. Het is veel waarschijnlijker dat je je traag en zwaar voelt … en de bank roept je naam.

De oplossing: Om te blijven, dwaal, regelmatig, stelt Brown voor om te blijven vasthouden aan een uitgebalanceerd dieet van geheel voedsel dat ten minste 25 tot 30 gram vezels per dag bevat, goed gehydrateerd blijft (probeer een tot twee liter water per dag te drinken), en lichaamsbeweging regelmatig. Als iets niet helemaal klopt, kijk dan naar deze aanwijzingen voor wat het zou kunnen betekenen en overweeg om met uw arts te praten.

4. Bacteriën Overgroei

Draag bij ons – deze is niet zo vies als het klinkt. Kortom, uw darm bevat zowel goede als slechte bacteriën, en uit onderzoek blijkt dat de goede soort een cruciale rol speelt in uw algehele gezondheid door ontsteking verminderen en houd je gewicht onder controle. Het probleem treedt op wanneer de hoeveelheid bacteriën toeneemt, of wanneer het type bacteriën uit balans raakt. (Voor een optimale gezondheid is het het beste om het te zien als een wip – het beste als goed en slecht volledig in balans zijn.) Wanneer dat gebeurt, kan wat bekend staat als bacteriële overgroei van de dunne darm (SIBO) optreden, en het kan gewichtstoename veroorzaken in twee manieren, zegt Brown.

Ten eerste kunnen de bacteriën methaangas produceren, waardoor de algehele functie van de dunne darm wordt vertraagd, waardoor de darmvilli – kleine, vingervormige uitsteeksels in de darm van je darm – meer calorieën per hap kunnen opnemen, “legt hij uit. Met andere woorden, precies het tegenovergestelde van wat u wilt laten gebeuren. Ten tweede kan SIBO het metabolisme vertragen en uw insuline- en leptine-resistentie beïnvloeden, die beide helpen bij het reguleren van honger en verzadiging. Dientengevolge, zult u waarschijnlijk naar koolhydraten hunkeren en zult u zich waarschijnlijk niet verzadigd voelen na het eten, zelfs als het een volledig bevredigende maaltijd is, zegt Sachar.

De oplossing: Om SIBO te voorkomen, stelt Brown voor om antibiotica te vermijden tenzij het absoluut noodzakelijk is (zoals de naam doet vermoeden, deze medicijnen doden bacteriën, die je alleen echt wilt als je ziek bent om de wip weer in balans te brengen). Als bacteriële overgroei al optreedt, kan uw arts een digestief kruidensupplement zoals Atrantil aanbevelen om u weer op het goede spoor te krijgen.

beeld

Getty Images

5. Prikkelbare darmsyndroom (IBS)

De term IBS wordt tegenwoordig vaak omver geworpen, omdat “het de meest gediagnosticeerde GI-aandoening is en het vaak overlapt met andere spijsverteringsproblemen, zoals voedselgevoeligheden, een lekkende darm en een onevenwicht tussen goede en slechte bacteriën”, zegt Sachar. En net als constipatie (een symptoom van IBS), kan het bloat en chronische ontsteking veroorzaken, wat wederom kan leiden tot gewichtstoename.

De oplossing: Voor mensen met de diagnose IBS gaat het om het vinden van de oorzaak van het probleem. Uw arts kan met u samenwerken om de goede bacteriën die u nodig hebt op te bouwen met probiotica en spijsverteringsenzymen toevoegen om voedsel te helpen af ​​te breken, dus het is niet alleen dat u in uw buik zit en ontstekingen veroorzaakt, legt Sachar uit. Brown zegt dat het nuttig zou kunnen zijn om een ​​glutenvrij of laag gasproducerend dieet te proberen, zoals FODMAP, omdat het helpt om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen en onnodige gewichtstoename onder controle te krijgen..

6. De ziekte van Crohn

Hoewel een kleinere eetlust en overmatig gewichtsverlies veel voorkomende symptomen zijn van de ziekte van Crohn – een ongeneeslijke chronische ontstekingsaandoening – kan precies het tegenovergestelde gebeuren zodra iemand een behandeling krijgt waarbij steroïden worden gebruikt, wat meestal de eerste stap is in het vinden van een medicatie die voor u werkt, zegt Sachar.

“Steroïden hebben de neiging om uw verlangen naar koolhydraten te verhogen en ervoor te zorgen dat u meer water vasthoudt en opgeblazen voelt”, zegt Sachar.

Gelukkig is het meestal niet zo moeilijk om het gewicht te verliezen als je eenmaal steroïden bent kwijtgeraakt. Dat gebeurt meestal zodra een opflakkering – of het terugkeren van symptomen zoals diarree, constipatie, rectale bloeding en koorts – verdwijnen en de symptomen beter onder controle zijn.

De oplossing: Allereerst is uw algehele gezondheid belangrijker dan een paar kilo op de schaal, dus het is absoluut noodzakelijk om de instructies van uw arts op te volgen. Maar sommige artsen schrikken het gebruik van steroïden af, zoals Brown, omdat hij weet dat de bijwerkingen minder dan wenselijk zijn. Elke patiënt reageert anders op medicatie, dus praat met uw eigen arts om te zien wat voor u het beste werkt.

7. Gastroparese

Vaak geassocieerd met mensen met type 1 of type 2 diabetes, is gastroparese – ook bekend als vertraagde maaglediging – een aandoening die “de beweging van voedsel van de maag naar de dunne darm vertraagt ​​of stopt”, aldus het National Institute of Diabetes en spijsvertering en nierziekten. Omdat normale spijsvertering niet kan optreden, is het gebruikelijk dat u het gevoel krijgt dat u aankomt als gevolg van volheid en een opgeblazen gevoel in de maagstreek, maar de aandoening leidt meestal tot gewichtsverlies.

De oplossing: Volgens het American College of Gastroenterology is voeding een van de belangrijkste factoren bij de behandeling van gastroparese. Omdat vet en met vezels gevulde voedingsmiddelen meer tijd nodig hebben om te verteren, wordt aanbevolen dat iedereen met de aandoening dit voedsel volledig beperkt of vermijdt. Maar aangezien dit een ernstige aandoening is, is het het beste om uw arts te raadplegen om te zien wat de beste behandelingsopties voor u zijn.

8. Voedselintolerantie

Als je hebt gemerkt dat je lichaam snel geïrriteerd raakt door bepaalde voedingsmiddelen, is de kans groot dat je voedselintolerantie hebt. Anders dan een voedselallergie, die een immuunsysteemreactie is, beïnvloedt voedselintolerantie het spijsverteringsstelsel, waardoor het moeilijk te verteren en bepaalde voedingsmiddelen afbreekt (het meest voorkomende zuivelproduct), zegt de Cleveland Clinic. Degenen met een voedselintolerantie ervaren vaak gas, krampen en een opgeblazen gevoel, waardoor het aanvoelt alsof ze aankomen. Afhankelijk van hoe ernstig de voedselintolerantie is, kunnen ze ook diarree ervaren.

De oplossing: Hoewel u zich de hele dag door opgeblazen en ongemakkelijk kunt voelen vanwege uw dieet, zult u misschien niet echt aankomen. De Cleveland Clinic beveelt aan om het voedsel waarvan je denkt dat het je problemen oplevert, te vermijden of te verminderen, en als je uiteindelijk iets eet dat je maag stoort, neem dan een antacidum.

9. Colitis ulcerosa

Hoewel de ziekte van Crohn overal tussen de mond en de anus kan verschijnen, zegt UCLA Health dat colitis ulcerosa in de dikke darm blijft, wat resulteert in een constant ontstoken spijsverteringskanaal dat aanvankelijk kan leiden tot gewichtsverlies. Zoals de ziekte van Crohn kan de behandeling van de inflammatoire darmziekte – steroïden – uw lichaam echter doen toenemen.

“Een orale steroïde zoals prednison kan er ook voor zorgen dat je lichaamsvet zichzelf herverdeelt, dus in plaats van dat het in je maag of bilspieren zit, kan het naar het gezicht of de nek bewegen”, zegt Sachar.

Ook al merkt u tijdens de behandeling een verschil in uw gewicht op, alles moet weer normaal worden zodra u uit de steroïden kunt komen.

De oplossing: Nadat u met uw arts heeft gesproken, moet u een behandelplan vinden dat geschikt is voor u en de ernst van uw colitis ulcerosa – een die al dan niet steroïden bevat. Hoewel meer gematigde tot ernstige vormen kunnen worden behandeld met steroïden, zijn 5-aminosalicylaten en immunosuppressieve geneesmiddelen ook opties. Wat u uiteindelijk ook gebruikt, weet dat uw welzijn de hoogste prioriteit heeft. Als dat betekent dat je een paar pond verdient om je gezondheid te verbeteren, is het de moeite waard.

Volg Redbook op Facebook.