Newsflash: Kita hidup di zaman narsisme, dan gempuran selfie dan obsesi dengan media sosial membuktikannya. “Sekarang, lebih dari sebelumnya, ada penekanan pada status dan penampilan, kata Wendy T. Behary, penulis buku Melucuti Narsisis. “Dan kami terus-menerus dikelilingi oleh hal-hal yang secara inheren memimpin semua orang ke dalam penyerapan diri. Budaya layar 24/7 kami dan kecanduan terhadap kecepatan dan teknologi menurunkan kepekaan apresiasi kami terhadap elemen-elemen interpersonal yang penting, seperti pemahaman dan pertimbangan untuk perasaan, gagasan, dan nilai-nilai orang lain. “Namun ada perbedaan antara memiliki beberapa kualitas yang terobsesi diri sendiri yang Anda adopsi. dari masyarakat saat ini (seperti pos selfie mingguan di Instagram), dan diagnosis narsisme yang sebenarnya. “Ini adalah gangguan kepribadian yang serius dan tetap yang ditandai oleh kurangnya keintiman emosional dan tidak ada kapasitas untuk berempati,” jelas Linda Martinez-Lewi, Ph. D., penulis buku Membebaskan diri Anda dari Narsisis dalam Hidup Anda. Ini bukan masalah yang bisa dianggap enteng, karena ketika Anda memiliki seorang narsisis yang sebenarnya untuk seorang suami, perilaku mencari perhatiannya bisa berbahaya bagi perkawinan Anda — dan kesejahteraan emosional Anda..

Sayangnya, kepribadian mereka sendiri membuat sulit untuk menyadari bahwa Anda disakiti karena, dalam banyak kasus, mereka “sering memancarkan sifat-sifat positif seperti extraversion, pesona, dan kepercayaan diri,” kata W. Keith Campbell, Ph.D., -pemberita Epidemi Narcissism. Ini memungkinkan mereka untuk memanipulasi situasi, dan “berkali-kali Anda bisa berakhir merasa seperti Anda gila,” jelas Behary. “Kau akan berpikir sendiri, ‘Well, semua orang mengira dia Tuan Hebat, jadi mungkin aku saya sebenarnya di salah. “Tapi Anda seharusnya tidak pernah merasa seperti Anda gila-dan jika Anda melihat diri Anda merasa seperti itu lebih sering daripada tidak, itu mungkin menjadi tanda bahwa sesuatu yang lebih serius sedang terjadi.” Seorang narsisis memiliki perilaku merendahkan dan mendevaluasi yang dapat membahayakan rasa berharga dan kecintaan Anda, dan penting untuk melihat tanda-tanda bahwa itulah yang dapat terjadi sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan dari luar jika diperlukan, “jelas Behary. Jadi jika Anda tidak yakin apakah kepribadian suami Anda berpotensi mengambil terlalu jauh, baca terus untuk 10 bendera merah yang berfungsi sebagai tip pertama Anda.

Dia tidak bisa menangani kebenaran.

Bayangkan ini: Anda sedang memasak makan malam dengan suami Anda ketika dia mulai berbicara tentang sebuah pertemuan yang dia lakukan di tempat kerja — dan Anda menyadari itu mungkin tidak berjalan sebaik dia mencoba membuatnya terdengar. Ketika Anda menyebutkannya dan memberi tahu dia bahwa ia tidak perlu melapisi gula untuk Anda, ia menyuruh Anda untuk turun dari punggungnya. “Ketika Anda menemukan lekukan di baju zirah psikologis seorang narsisis, daripada mengakui ia melakukan kesalahan atau membuka tentang hal itu, ia akan melakukan serangan verbal – mengklaim bahwa Anda adalah orang yang membuat hidupnya sulit dan memilih dia karena kelemahan emosional Anda sendiri, “kata Martinez-Lewi. Babak kedua itu membawa serangannya ke tingkat yang lebih dalam, dan ia melakukan itu dengan sengaja — para narsisis memiliki ego yang sangat rapuh, dan merasa kebutuhan yang melekat ini harus dipuja dan dipuji karena mereka benar-benar percaya bahwa mereka sempurna, jelasnya. Ketika Anda menyarankan itu tidak terjadi, Anda bisa menjamin dia akan menemukan cara untuk menyakiti Anda sebagai respons.

Dia secara teratur membuat janji-janji kosong.

Dia mengatakan bahwa dia akan memulai bisnis sampingan, membangun tempat tidur dari awal untuk bayi baru Anda, dan memiliki cara untuk membeli rumah impian Anda beberapa tahun lebih awal dari yang direncanakan semula — namun tidak ada yang tampak berhasil. Waspadalah jika semua transaksi besar menghasilkan uang tampaknya gagal, atau jika Anda hampir tidak bisa membuatnya berjalan ke toko perangkat keras, apalagi membangun sesuatu. “Ketika dorongan datang untuk mendorong, narsis benar-benar tidak melakukan bagiannya dari kerja keras,” kata Martinez-Lewi. “Ini semua tentang citra mereka. Mereka ingin dilihat sebagai pahlawan tetapi tidak ada tindak lanjut.”

Tiba-tiba ide-ide besar Anda adalah ide-ide besar.

Katakanlah itu adalah ide Anda untuk membalikkan properti yang menghasilkan banyak uang, atau Anda menyarankan untuk mengecat rumah dengan warna biru dan sekarang para tetangga menjadi hijau dengan iri. Suami narsistik akan secara halus menerima pujian bahkan jika dia tidak ada hubungannya dengan itu. Itu karena narsisis sebenarnya iri dengan semua sifat positif Anda, terutama kreativitas, kata Martinez-Lewi. “Mereka akan mengkooptasi pemikiran Anda, ide-ide Anda, dan proses kreatif Anda, dan meyakinkan semua orang bahwa awalnya berasal dari mereka,” ia menjelaskan. Dan tidak, itu bukan masalah selalu menjadi “kita” jika dia mengubahnya menjadi, “aku, aku, aku.”

Dia menjadi aneh ketika Anda membatalkan kencan malam.

Karena narsisis membutuhkan banyak perhatian, mereka akan mengeluarkannya jika kebutuhan mereka tidak dipenuhi pada saat yang tepat ingin mereka bertemu, kata Martinez-Lewi. Ini adalah pukulan bagi ego jika seorang suami narcisstic siap untuk kencan malam, tetapi Anda harus mendorongnya kembali karena situasi kerja yang peka waktu. Jadi dia mungkin akan mencoba membuat Anda merasa bersalah atau malu setiap kali Anda harus fokus pada hal lain selain dia.

Dia tidak pernah bertanya, “Bagaimana kabarmu?”

Apakah suami Anda menanyakan pertanyaan dasar seperti, “Bagaimana harimu?” atau “Apakah presentasi Anda berjalan dengan baik?” Anda mungkin begitu terbiasa menggerakkan semua percakapan yang bahkan tidak Anda sadari ia tidak pernah memulai. “Narsisis secara halus tidak akan menunjukkan banyak minat pada apa yang terjadi dalam hidup Anda di luar topik tingkat permukaan,” kata Behary. Dia menjelaskan bahwa itu karena mereka didorong oleh data dan ingin mendapatkan fakta tanpa emosi yang tidak perlu, sehingga mereka berdiri di pinggiran percakapan. “Mereka lebih seperti pengumpul konten — mereka ingin mendapatkan fakta” sehingga mereka dapat menggunakan informasi itu untuk mendapatkan jalan mereka setiap kali sesuai dengan mereka.

Dia mungkin lelah karena semua nama itu jatuh (tetapi tidak secara nyata).

Apakah suami Anda suka memberi tahu semua orang bahwa ia bertemu bahwa ia bekerja dengan mantan anggota kabinet D.C.? Atau apakah kekasih kampusnya adalah bintang Instagram sekarang dan entah bagaimana fakta itu berhasil dalam setiap percakapan? Bahkan jika seorang narsisis 12 derajat dihilangkan dari teman-teman “terkenal” ini, mereka masih akan menciptakan façade dari hubungan yang lebih dalam karena mereka berpikir bahwa mereka “mendapatkan status dan harga diri dari bergaul dengan orang atau kelompok berstatus tinggi,” jelas Campbell. Anda akan berpikir bahwa mereka akhirnya akan bosan mendengar diri mereka berbicara tentang hal itu, tetapi mereka tidak pernah melakukannya.

Kesalahan Anda? Dia menguasai mereka.

Seorang suami narsistik akan mengharapkan kesempurnaan konstan dari Anda, tetapi itu tidak membuatnya bertahan. “Narsisis menuntut perlakuan khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan, keinginan, dan keinginan mereka,” kata Martinez-Lewi. “Tapi karena mereka melihat diri mereka sempurna, ini adalah tangkapan ke-22 — kaulah satu-satunya yang salah, bahkan jika kalian berdua berurusan dengan situasi yang sama.” Kasus dan titik: Suami Anda mengabaikan piring kotor dan membiarkan mereka duduk di bak cuci selama berhari-hari, tetapi jika Anda meninggalkannya selama beberapa jam sebelum tidur dia membuat Anda merasa tidak bertanggung jawab dan tidak dapat diandalkan. Ketidakseimbangan dalam apa yang dianggap perilaku “dapat diterima” tampaknya hanya berlaku untuk hal-hal yang tampaknya kecil (seperti piring) pada awalnya, tetapi dapat tumbuh menjadi skenario yang lebih serius — seperti menyalahkan Anda atas masalah-masalah yang dialami anak-anak di sekolah — kemudian.

Dia menarik ‘umpan dan beralih’ pada emosi Anda.

Sesuatu yang narsisis sangat pandai: menarik wol di atas mata Anda dan membuatnya terlihat seperti mereka tertarik untuk mendengar masalah Anda, tetapi mereka sebenarnya hanya mencari momen yang tepat untuk memainkan pahlawan, kata Behary. “Mereka akan membuat Anda terbuka dan memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda, tetapi mereka tidak benar-benar mendengarkan — mereka mungkin tidak bisa mengulang kembali apa yang baru saja Anda katakan.” Kemudian ketika Anda benar-benar membutuhkannya, dia tidak bisa ditemukan. “Mereka ingin muncul untuk menjadi suami yang sempurna tanpa menempatkan dalam upaya-upaya kolaboratif, kompromi, dan timbal balik yang diperlukan untuk hubungan yang sehat, “kata Behary.” Manuver umpan-dan-beralih ini dapat membuat Anda merasa sangat kesepian dan, kadang-kadang, meragukan diri sendiri . ”

Nama tengahnya adalah materialistis.

Ya, kita semua menginginkan hal-hal yang menyenangkan — rumah besar, pakaian perancang, bahkan mobil mewah — dan tujuan itu baik-baik saja. Tetapi jika suami Anda tampaknya terobsesi karena memiliki ‘mainan’ terbesar dan terbaik di luar sana — terutama jika Anda benar-benar tidak mampu membelinya — ada kekosongan yang lebih dalam yang ingin ia isi. “Individu narsistik menggunakan harta benda untuk mendapatkan status, dan sering mereka akan menempatkan hal-hal di atas orang,” jelas Campbell. Dengan kata lain, jangan biarkan dia bertanggung jawab atas anggaran keluarga, karena hal-hal tidak akan menjadi cantik.

Dia memudar.

Apakah suami Anda banyak bicara di awal hubungan Anda, tetapi lama kelamaan Anda menyadari bahwa dia sudah bangun? “Narsisis dapat berbicara beruntun biru tentang apa pun yang menarik bagi mereka. Tetapi ketika sorotan bergerak menjauh dari mereka, atau ketika mereka tidak lagi memiliki audiens yang tertarik untuk mendengarkan, mereka dapat memudar ke latar belakang,” kata Behary. “Jika Anda memintanya untuk berkontribusi pada percakapan yang Anda mulai, Anda akan mendengar sesuatu seperti, ‘Saya hanya lelah’ atau ‘Saya memiliki banyak hal di piringku,’ yang merupakan cara lain untuk secara halus membuat Anda merasa bersalah karena mengambil pendengarnya pergi. ” Jangan tertipu.

Suamimu mungkin seorang narsisis — jadi sekarang apa?

Itu bisa mencoba pada kesejahteraan emosional Anda jika Anda memiliki seorang narsisis untuk pasangan, tetapi ingat bahwa ada berbagai tingkat narsisisme. Jika Anda hanya melihat suami Anda merefleksikan beberapa karakteristik di atas dari waktu ke waktu — dan untuk sebagian besar Anda masih bahagia dalam hubungan itu — ada cara untuk membuat segalanya lebih baik. Behary mengatakan Anda dapat memulai dengan mencoba meningkatkan komunikasi Anda. Dia mendorong menggunakan “konfrontasi empatik” ketika narsisnya sedang membara, yang dirancang untuk menjembatani kesenjangan antara Anda berdua dan memulai percakapan penting dengan beberapa tingkat belas kasihan (melompat ke kanan ke keprihatinan Anda kemungkinan akan membuatnya konfrontatif dan argumentatif, sehingga dalam konflik yang bisa berputar di luar kendali). Dia menyarankan mengatakan sesuatu seperti, “Saya mengerti bahwa Anda memiliki hari yang panjang, dan saya tahu ada banyak hal di pikiran Anda saat ini, tetapi Anda tidak dapat berbicara kepada saya seperti ini. Ini tidak adil dan membuat saya merasa sangat kesepian hidup dengan kamu.” Memiliki empati menunjukkan kepadanya bahwa Anda memahami dari mana dia berasal, tetapi Anda juga menjadi jelas tentang di mana Anda berdiri sehingga Anda dapat bergerak maju secara produktif.

.