Pradėdama savo praktiką prieš ketverius metus, “Big Gal Joga” Valerie, savo gyvenimą paskyrė savijautos skleidimu per jogą ir skatindama visų dydžių moterį jaustis pasitikinčiu savo kūnu. Per savo įkvepiančias “Instagram” įrašus ir svetainę, kurioje yra “jogos pradedančiųjų” instrukcijų vadovas ir išsamus visų dydžių moterų fitneso žaislų ženklais sąrašas, ji parodo pasauliui, kad kiekvienas gali būti jogas, jei nori jaustis.

“Valerie” “Instagram” yra pilna įkvepiančių citatų, kad mes visiškai megzdami pagalvėmis, ir rašydami visus veidrodžius karštai rausvos lūpdaže, žinoma.

1. “Puikus kūnas yra jūsų gražus kūnas, ar esate didelis ar mažas, mes visi turime unikalių skirtingų kūnų. Kartais tai sunku mylėti, bet mes visi turėtume turėti gerus santykius su ja.”

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Išmėginkite nuostabius @dearkates už mielas apatines! Smulkaus verslo įmonė, siūlančia moterims drabužius moterims! Mylėk audinį ir spalvas! Malonu, kad priekinė dalis gerai apibūdina mano hoo-ha, o tai kartais yra problematiška, kai apatinis trikotažas yra didelis galas. Jie taip pat remia mano # biggalyoga50kfollowergiveaway, kur jūs galite laimėti tikrai puikus pora undies taip pat! Be to, jie visiems nuolatos naudoja nuolaidų kodą! Kodas: BigGalYoga25 Prašome padėti remti šią puikią įmonę, kuri jums atnešė kampaniją #perfectbody projektą, kad paneigtų Viktorijos paslaptį “Perfect” kūną. Parodo, kad tobulas kūnas yra jūsų gražus kūnas, ar esate didelis ar mažas. Mes visi turime skirtingų unikalių kūnų, kartais tai sunku mylėti, bet mes visi turėtume turėti gerus santykius su juo. Laikykitės savo dovanų skrajute dalyvauti dovanų! Paskutinė diena prisijungti prie dovanų yra rytoj rugsėjo 7 d.! Daugiau informacijos rasite skrajutėje! Du laimingi žmonės turės galimybę pasiimti pasirinktų drabužių!

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

2. “Neleidau žmonėms kritikuoti savo kūno ir jo išvaizdos, nes tai mano kūnas ir mano verslas”.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

#EXPOSEsu jogos iššūkis su @omshalom @yogaracheal @ jen_es_care Ką naudojate, kad užmaskuoti nesaugumą? Tai, kas skamba gana ironiškai, yra tas, kad naudoju savo pasitikėjimą, kad padengtumėte mano nesaugumą. Kaip mato daugelis žmonių, esu gana įsitikinęs, kaip žiūriu savo kūną. Aš neleidžiu žmonėms kritikuoti savo kūno ir jo išvaizdos, nes tai mano kūnas ir mano verslas. Naudojant šį pasitikėjimą, gali būti maskuoti vidiniai nesaugumai, kai niekas jų negali pastebėti. Mano išorinis pasitikėjimas yra dovana, kurią turiu, ir gali padėti man pereiti prie sunkių asmeninių laikų.

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

3. “Kai pamatysite medžius, stovi šalia vienas kito, medis nėra tas pats. Bet kai jūs ištraukite medį iš žemės, jis atrodo taip pat netgi apverstas” – Terralisa McBride.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Nuolat aukštas ir įsitvirtinęs su @ rue.north šiais savaitgaliais Squaw Valley @wanderlustfest �� Vibing our @amirimage #tribalmarkings ✒ “Kai pamatysite, kad medžiai stovi šalia, nė vienas medis nėra tas pats. Bet kai jūs traukiate medį iš ant žemės, jis atrodo taip pat netgi apverstas. ” – Terralisa McBride�� Nuotraukų kreditas @ rue.north #SelfLovingYogis #yogalove #yogatherapy #biggalyoga #treeroots #upanddown # fractal9

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

4. “Aš turiu daryti kažką kitokiu būdu arba tai gali užtrukti ilgiau, kad ką nors padaryti, bet taip ir toliau. Kol sąmoningai siekiate geriau susipažinti su tuo, ko myliu, nieko kito nuomonė neturėtų būti svarbi, bet jūsų “

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Dienos “Tadasana” / “Mountain Pose” #CrazyBigInversions “July Yoga Challenge” su @crazycurvy_yoga ir @biggalyoga Rėmėjai: @ fractal.9 @stardancerdesigns @lineagewear @haeskit Kaip dalyvauti: ● Sekite bendramokslius @crazycurvy_yoga ir @biggalyoga ir rėmėjams @stardancerdesigns @lineagewear @haeskit ir @ fractal.9! ● Pasitarkite su mumis kasdien. Mes turėsime išsamias instrukcijas, kaip patekti į padėtį! ● Pateikite nuotrauką ar vaizdo įrašą apie save kasdien. Įsitikinkite, kad savo įraše pažymėjote #CrazyBigInversions! (Įsitikinkite, kad jūsų profilis yra viešas.) Visi lygiai pasveikinti, prašome atsižvelgti į bet kokius variantus ar pakeitimus, kuriuos jus domina!

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

5. “Visada svarbu rūpintis savimi”.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Stabdymas kvėpuoti. Paskutines porą dienų aš jaučiau. Turiu pora nerimo išpuolių dėl dalykų, kurie mane nusivylė. Tiesiog reikia sustoti ir ramybėje. Prisimink prieš porą dienų, kai mačiau linksmą laiką paplūdimyje. Savimonė visada yra svarbi. #summerlovig

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

6. “Geriau gyventi savo likimą netinkamai, nei gyventi kito žmogaus imitacijai su tobulybe” – Bhaagavad Gita “

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Rugpjūčio 31 d. #FlexinASweat jogos rato išpuolis su @gypsetcity ir @biggalyoga 22 diena @ Rėmėjai: @breakin_a_sweat @ fractal.9 @laviebohemeyoga Ratuko stumdymas, tai buvo sunkiau, tada aš maniau, kad taip bus. Aš mėgstu stumti iš žemės, bet jis jautė kitokį stumdymą nuo rato. Padarykite tiek, kiek jaučiatės. Galėčiau padaryti tik keletą ir pavargau. Kaip prisijungti: ● Sekite bendraminčius @gypsetcity ir @biggalyoga bei rėmėjus @breakin_a_sweat @ fractal.9 @laiebohemeyoga ● Pasidalinkite skrajute, kad padėtumėte reklamuoti! ● Pašalinkite nuotrauką ar vaizdo įrašą sau kasdieninėje pozoje (su ar be jogos rato). ● Žyma #FlexinASweat jūsų įraše, taip pat šeimininkai ir rėmėjai! Jogos ratas su @breakin_a_sweat 12 “ratuku Motina nuo @ laviebohemeyoga �� Šortai pagal @abombapparel �� #BASyogawheel #breakinasweat #yogachallenge

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

7. “Mes visi turime problemų dėl kūno, nesvarbu, ar esate didelis ar mažas, bet gerai, kad paimk laiko pažiūrėkite į save ir mylėk, kaip dabar”.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Chub Love �� Aš diskutavo, kaip paskelbti šį ar ne, ir turėjo ilgą pranešimą, kuris skambėjo prieštaringai. Tada jis tiesiog nusileido, kad pasidarytų, kad mano chubby kūnas būtų arti, ir dabar vertina savo kūną. Mes visi turime problemų dėl kūno, nesvarbu, ar esate didelis, ar mažas, bet gerai, kad paimk laiko pažvelgti į save ir tiesiog mylėti, kaip dabar. Nesvarbu, ar esate kelionei dėl svorio, ar tiesiog mokykitės pamažu mylėti save. Nemanau, kad aš kada nors nekentėu savo riebalų, bet dabar malonu turėti gerus santykius su juo. Tikiuosi, kad kiekvienas gali pasirodyti pačiam pažvelgti į save ir pamatyti tokį gražų žmogų. #LoveTheBodyYouAreIn #SelfLovingYogis #PracticeRadicalSelfLove #freethefat

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

8. “Gerai su blogais”.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Ugh, taip blogai vyksta šiandien. Mano spausdinimo vieta man pasakė paskutinę minutę, kad azoto trikdymas nutiko, todėl turėjau juos atšaukti, ir aš jau atėjau jiems valandą. Jie yra mano skrajutės mano demonstravimui kitą savaitę! Paskutinė minutė smagiai ieškojo kažkur išspausdinti ir pasirinko “Walgreens” nuotraukas. Dabar aš laukiu čia, nes jie apkarpė netinkamą kelią ir turi išspausdinti dar 100 lankstinukų. Buvo bent jau geros dienos. Turėjau treniruotis šiek tiek jogos, sukūrė keletą krosnies pizza su meno draugais, o vilgreenių ponia yra labai saldus, padėdama man nors aš ir šiek tiek piktas. Ah, gyvenimo pusiausvyra. Pasimatysi su bloga. Dabar nustatykite savo šou savaitgalį! ����

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

9. “Aš gaunu daug žmonių, kurie klausia, iš kur aš pasitikiu, bet kartais sunku žinoti. Manau, kad aš ką tik nusprendžiau, kad nusipelniau būti laimingas”.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

#FlashbackFriday Pirmą kartą praktikuojantis jogą mano papuošaluose, kuriuose yra geriausias oras. Manau, kad @mynameisjessamyn yra tas, kuris įkvėpė mane pradėti fotografuoti daugiau nešvarumų ir skirtingų nusirengimo stadijų. ✓ Šiose nuotraukose ji visada atrodo stipri, patikima ir patogi. (Nors ji atrodo nuostabi visur, kuria ji paskelbia). Yra kažkas apie jogos darbą, ypač kaip su didesniu kūnu, savo apranga ar nuogas, kuris jaučiasi jaudinantis ir išlaisvinantis. Manau, kad esu gana įsitikinęs, kaip žiūriu į savo kūną, nors iki praėjusių metų kažkas kitas matė mano kūną be save. Grįžęs į 2014 m. Sausio mėn. Nusprendžiau, kad norėjau savo pirmosios nuogas jogos nuotraukos paplūdimyje, kai turėjau ilgų mergaičių plaukų. Aš galų gale nupiešiau plaukus anksčiau ir pasikeitėu savo mintimi apie šią fotografiją. Mano paskutiniosios kelionės į Joshua Tree gruodį metu aš tikrai norėjau tiesiog eiti ir fotografuoti, nes buvau toje vietoje, kuriai jautėjau patį patogiausią ir mylimąjį. Nusprendžiau paskelbti šią nuotrauką, man labai nervino pamatyti, kaip jis bus suvokiamas. Aš myliu nuotrauką, bet nesu įsitikinęs, kaip kiti jį peržiūrės. Be skatinamųjų komentarų, tai padėjo man sustiprinti pasitikėjimą, kaip aš žiūrėjau į savo kūną. Aš nesakau, kad jūs turite paimti nuogas nuotraukas iš savęs ir paskelbti, kad gautumėte malonų komplimentus jaustis pasitikintys, bet paimkite juos pažiūrėti. Žiūrint save kitokiu būdu, be to, ką matote veidrodyje, tai yra geras būdas pamatyti ir apibendrinti gražius jūsų kūno trūkumus. Aš gaunu daug žmonių, kurie klausia, iš kur man pasitiki, tačiau kartais sunku žinoti. Aš manau, kad aš ką tik nusprendžiau, kad nusipelniau būti laimingas, nesvarbu, kokį kūną aš esu. Galbūt tai turės daryti kitaip, o tai gali užtrukti ilgiau. Tol, kol jūs sąmoningai siekiate geriau susipažinti su tuo, ką myliu, niekas išmintingą nuomonę neturėtų turėti reikšmės, bet savo.

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)

10. “Tikiuosi, kad kiekvienas gali pasirodyti laiko pažvelgti į save ir pamatyti tokį gražų žmogų”.

Žiūrėti šį pranešimą “Instagram”

Joshua medis Joga Trikonasana #yogalove #yogapractice #yogatherapy #yogaeverywhere #yogaaroundtheworld #natureyoga #yogaforeverybody #yogaforeveryone #yogaateverysize #yogaatanysize #bodypositive #bodypositivity #selflove #yoga #yogi #yogini #curvyyoga #curvyyogi #plussizeyoga #biggalyoga #yogawithval #offthemat #trikonasana #trianglepose #motivated #motivation #namaste #thepowerofyoga

Paskelbta Valerie Sagun (@biggalyoga)