32 cibi non così ovvi da mangiare quando si cerca di perdere peso

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Uova, yogurt greco, cavolo, mele, petto di pollo semplice – conosci questi eroi per la perdita di peso, ma sai anche che possono diventare vecchi velocemente. Ci sono un sacco di superstar nutrizionali che sembrano rimanere fuori dai riflettori, ma fanno altrettanto – se non di più – per aiutare a frenare l’appetito, stimolare il metabolismo e fermare la scala da strisciante. Questi 30 alimenti di perdita di peso di alta qualità possono aiutarti a perdere peso e tenerli fuori per sempre.

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Ocra

Il gombo non è un ortaggio noto, ma con 8,2 grammi di fibra di riempimento per tazza, è un alimento che vorresti iniziare a cucinare, stat. Uno dei modi più facili e deliziosi per mangiarlo? Affettare i gambi a metà e cospargere di sale marino. È croccante come le tue patatine preferite, ma molto meglio per il tuo corpo.

<p>C’è qualcosa di più delizioso che spuntini su una manciata di pistacchi? Il dado è ricco di proteine ​​a base vegetale, offrendo fino a 6 grammi l’oncia e 3 grammi di fibre. “La combinazione di proteine ​​e fibre ti aiuterà a sentirti più pieno più a lungo”, dice Gorin. “Adoro usare pistacchi senza guscio in sostituzione di crostini su zuppe e insalate per mantenere la mia assunzione di carboidrati raffinati più bassi”.</p><p>“title =” Pistacchi ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/40/1507217555-pistachios.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

pistacchi

La prossima volta che stai cercando uno spuntino ricco di proteine ​​per aiutarti a perdere peso, guarda ai pistacchi. Perché prendono tempo per tirare fuori il guscio, non si mangia troppo. “La combinazione di proteine ​​e fibre ti aiuterà a sentirti più pieno più a lungo”, dice Amy Gorin, MS, RDN, proprietaria di Amy Gorin Nutrition nell’area di New York City.

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