Le 21 migliori applicazioni per il diario alimentare

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Queste foto di app per il food journaling ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Tracker Fix 21 giorni

Questa app ti aiuterà a tenere traccia di quanto più puoi mangiare ogni giorno con il 21 Day Fix, una dieta che abbatte ciò che consumi in gruppi di alimenti e porzioni codificate per colore. L’app ha anche funzioni che ti aiutano a monitorare i tuoi progressi, ad esempio quanti pollici hai perso durante la dieta. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Keto Diet Meal Plan

Stai pensando di provare la dieta chetogenica sempre più popolare ma non sai da dove cominciare? Questa applicazione ti fornirà piani pasto che rientrano nei limiti di carboidrati – in questo modo, non devi preoccuparti di tracciare i tuoi carboidrati. È come avere un dietologo su chiamata 24 ore su 24, 7 giorni su 7. (Gratuito; iTunes)

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I miei macros +

Indipendentemente dal fatto che tu ti concentri sui carboidrati o sulle proteine ​​o sul grasso, se sei nel conteggio delle macro, questa app ti aiuterà a trovare la soluzione perfetta. Il Macro Coach non solo ti dirà di quanto hai bisogno, ma l’app può anche scansionare codici a barre per scoprire i dati nutrizionali per molti cibi diversi. ($ 3; iTunes e Google Play)

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Alzati

Se lotti con cibo, dieta, esercizio fisico e immagine del corpo, hai bisogno di questa app. Non solo puoi registrare il tuo cibo, ma puoi aggiungere il luogo, con chi eri e come ti sentivi in ​​quel momento. Si tratta di compiti di auto-monitoraggio, una pietra miliare della terapia cognitivo comportamentale (CBT), e progettati per aiutare le persone che si occupano di disturbi alimentari. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Calorifico

Il potere calorico divide gli alimenti in tre categorie (rosso, giallo e verde) e quindi in porzioni per facilitare il tracciamento a due clic. Non c’è bisogno di sfogliare database eccessivamente coinvolti per annotare ogni minuto dettaglio del pasto, e Calorific usa i tuoi dati per generare grafici a torta che mostrano il rapporto tra salutare e malsano delle tue scelte alimentari e il momento della giornata in cui fai le migliori scelte alimentari . (Gratuito; iTunes)

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Il mio allenatore di dieta

Questa applicazione ha lo scopo di aiutare gli utenti a resistere alle voglie di cibo, alle tentazioni, al mangiare emotivo, all’esercizio della pigrizia e ad altre sfide. Programmando l’altezza e il peso nell’app, puoi visualizzare come appare il tuo corpo ora rispetto a come apparirà al tuo peso obiettivo. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Yazio

Se hai intenzione di perdere peso, costruire muscoli o semplicemente voler diventare più sano in giro, questa app può aiutarti a farlo. Usalo per tenere traccia delle tue attività e gestire il tuo diario alimentare quotidiano: uno scanner di codici a barre integrato semplifica la ricerca e la registrazione rapida dei tuoi alimenti. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Guarda come mangi

L’ascesa di Instagram ci ha insegnato un dato fondamentale: la gente ama scattare e condividere immagini di cibo. Con questo diario alimentare, puoi vedere a colpo d’occhio tutti i pasti che hai avuto quel giorno, costringendoti a fare scelte più sane. Fotografare i tuoi pasti ti incoraggia a cambiare le tue abitudini alimentari. I richiami ai pasti ti aiutano a mangiare regolarmente e ti sentirai più energico per tutto il giorno. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Perderlo!

Imposta il tuo obiettivo di perdita di peso (o di altra salute) e perdilo! ha uno strumento facile da usare per tracciare tutto ciò che mangi e fai. Puoi scansionare i codici a barre, creare sfide per te stesso, condividere cibo, ricette e i tuoi progressi con gli amici, e collegare il tuo account ad altri dispositivi e app di allenamento come i pedometri e le bilance wireless. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Il mio Fitness Pal

Dì a My Fitness Pal il tuo peso attuale, il peso, l’altezza, l’età, il livello di attività, il regime di allenamento pianificato e il numero di sterline che vorresti perdere a settimana, e ti aiuta a rimanere in pista. Registra i tuoi pasti e il consumo di acqua nel tuo diario, ricevi supporto e motivazione da altri utenti e tieni traccia dei tuoi allenamenti. L’app viene pre-caricata con un database alimentare contenente oltre due milioni di articoli e ricorda i tuoi cibi e ricette mentre li accedi. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Foodnotes

Per le persone che amano mangiare, Foodnotes è un posto dove documentare, organizzare e condividere ciò che si vuole provare e ciò che si desidera ricordare. Gli utenti possono unirsi a persone di tutto il mondo che stanno già utilizzando l’app per salvare le loro esperienze di cibo preferite. (Gratuito; iTunes)

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MyNetDiary

Imposta il tuo obiettivo di perdita di peso e MyNetDiary ti aiuterà a tenere traccia della tua assunzione di cibo, misurazioni e attività in un’interfaccia facile da usare. Aggiungi note, condividi gli aggiornamenti con la community e i tuoi social network e osserva i tuoi progressi in eleganti grafici. Funzionalità come il punteggio alimentare indicano la salubrità relativa di un cibo rispetto ad altri alimenti, mentre i punti salienti del giorno ti permettono di vedere il buono e il cattivo di ogni giorno, come ricordarti quando salti la colazione. ($ 60 / anno; mynetdiary.com)

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My Food Diary

My Food Diary adotta un approccio più olistico per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Esistono sette modi diversi per registrare il tuo cibo e un database di 80.000 articoli compilato da un esperto, e puoi persino condividere il tuo account con il tuo coniuge o un amico in modo da poter registrare le ricette che comunemente fai. Lo strumento offre rapporti di sintesi nutrizionali codificati con colori giornalieri e puoi compilare i tuoi grafici utilizzando i dati selezionati personalmente. (Gratuito per i membri di MyFoodDiary; myfooddiary.com)

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Kudolife

Un’app per la pianificazione del pasto personalizzata, Kudolife ti mette in contatto con esperti nutrizionisti che suggeriscono pasti su misura per i tuoi obiettivi, che si tratti di perdita di peso, fitness migliore o un po ‘di entrambi. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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PukaPal

Si tratta di un’app divertente e interattiva per il diario alimentare: dai da mangiare al tuo Puka documentando i tuoi pasti e apprezzando i tuoi piatti preferiti. L’app fornisce suggerimenti settimanali e puoi guadagnare premi per condividere e invitare amici all’app. (Gratuito; iTunes)

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MyPlate

Cerca nel database oltre 625.000 alimenti e 1.500 articoli fitness per monitorare l’apporto calorico giornaliero e bruciare. Puoi tenere traccia delle tue calorie nel tempo, scrivere nel tuo diario alimentare online, guardare un’app di monitoraggio del cibo in diretta per gli utenti di tutto il paese, e ottenere calorie ed esaurimenti. (Gratuito; iTunes)

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MealLogger
MealLogger

Che tu sia a dieta o semplicemente desideri essere più sano, puoi tenere traccia di tutto ciò che entra nel tuo corpo registrando i tuoi pasti su questa app con immagini e descrizioni. Puoi anche lavorare direttamente con un dietologo, un nutrizionista o un istruttore di fitness per ricevere feedback e supporto. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Hai mangiato
Hai mangiato

Mantenere un diario alimentare su YouAte è facile come scattare fotografie di tutto ciò che hai stuzzicato durante il giorno. Senza un focus sulle calorie, puoi dare un’occhiata più da vicino alle scelte che stai facendo e se ti stanno davvero aiutando a raggiungere i tuoi obiettivi oppure no. (Gratuito; iTunes)

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Mangia bene
Mangia bene

Invece di calcolare porzioni e calorie esatte, EatRight ha un altro obiettivo: assicurarti di alimentarti con una dieta equilibrata. Ogni giorno inizia con una lista di controllo e, man mano che mangi, i pasti e gli snack vengono automaticamente suddivisi in gruppi di alimenti in modo da poter colpire tutti i tuoi obiettivi quotidiani di vitamine e nutrienti. ($ 1,99; iTunes)

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GoMeals
GoMeals

Prendere decisioni sane in movimento non è mai stato così facile. GoMeals ti consente di tenere traccia di ciò che mangi, a casa o in un ristorante, così come i tuoi livelli di attività. E se hai una condizione come il diabete, c’è anche una sezione specifica per tenere traccia dei tuoi livelli di glucosio nel sangue. (Gratuito; iTunes e Google Play)

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Macro di Fitocracy
Macro di Fitocracy

Hai problemi a tenere traccia dei tuoi macro? Ecco dove entra Fitocracy. Sia che tu voglia guadagnare massa muscolare o perdere peso, il contatore semplice ti consente di inserire il consumo di proteine, grassi e carboidrati in macronutrienti per ogni pasto che mangi. (Gratuito; iTunes)

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