Geef het toe: soms wens je dat je kind op magische wijze zou verdwijnen. Niet voor altijd – slechts een half uur zodat je de krant in alle rust kunt lezen of kunt chatten met een (volwassen) vriend. Maar het is moeilijk om te scheiden van je kind, niet alleen omdat hij zich vastklampt aan je been wanneer je de kamer probeert te verlaten, maar omdat je geen enkele slag van zijn ontwikkeling wilt missen … en je in het geheim graag zo graag gewild bent (hey, we voelen je). Om nog maar te zwijgen van het feit dat u zich waarschijnlijk op zijn minst een beetje schuldig voelt over het “verlaten” van hem.

“Veel ouders zijn van mening dat ze constant met hun kinderen moeten omgaan, maar die mentaliteit laat geen tijd voor ontspanning – en creëert stress die uw kinderen oppikken”, zegt psycholoog Kathy Hirsh-Pasek, PhD, co-auteur van Einstein heeft nooit flitskaarten gebruikt. In feite is het trainen van hen om alleen te spelen (wat de experts eenzaam spel noemen) een van de grootste geschenken die je kunt geven. “Het is de downtime voor gekrabbel, een auto maken uit een kartonnen doos, of het verkennen van de achtertuin die de vaardigheden van uw kind bevordert om succesvol en vervuld te zijn: creativiteit, kritisch denken en vertrouwen,” zegt Hirsh-Pasek.

1. Laat ze zien hoe het gedaan wordt

beeld

De eerste stap om je kind te leren dat het goed is om alleen te zijn, laat hem zien hoe leuk het kan zijn. Dit proces begint al voordat hij kan kruipen. “Tot op zekere hoogte is alleen zijn een aangeleerd gedrag, en als je nooit je baby verlaat, zal hij niet leren zichzelf te settelen”, zegt Cynthia Chandler, PhD, assistent-professor voorschoolse educatie aan de Black Hill State University in Spearfish. , SD. “Je kind in een box of wieg plaatsen met een paar speeltjes terwijl je in de buurt hangt – of zelfs de kamer verlaat – plant de zaden van zelfverzorgend en focus.” Rammelaars, stapelsringen en andere gemakkelijk te begrijpen objecten kunnen een kind van zes maanden tot wel 20 minuten bezig houden – genoeg tijd om u om een ​​kop koffie te pakken.

Zodra je kleintje kan rondscharrelen, moet je alleen tijd hebben om hem op afstand te bekijken (en op te pikken). Gelukkig vinden peuters de wereld zo fascinerend dat ze 15 minuten of langer enthousiast zullen spelen met kleurrijke sjaals of houten lepels. Als ze hun vreugde en passie ontdekken, deel die van jou: ergens rond de tweede verjaardag van je kind begin je hardop te praten over dingen die je graag alleen doet en waarom. “Onze kinderen krijgen zoveel van het feit dat hun ouders mensen zijn met interesses,” zegt Hirsh-Pasek. “Als ze je zien dansen, zullen ze ronddraaien en springen. Als er lezers in het huis zijn, zullen ze boeken waarderen.”

Sommige kinderen nemen van nature om solo te spelen; anderen hebben meer begeleiding nodig om hun verbeeldingskracht aan het rollen te krijgen. “Een van mijn tweeling verdwijnt in haar poppen terwijl haar zus me nodig heeft om haar op te zetten met een kunstproject of een boek”, zegt Victoria Loveland-Coen, 47, van Chapel Hill, NC. Verhoog geleidelijk de tijd dat u uw kind alleen laat. Probeer een timer in te stellen en leg uit dat ze in haar kamer moet blijven totdat het gaat lukken. “Bied positieve bekrachtiging, zoals:” Je hebt zo’n geweldige taak geleverd om zelf torens te bouwen. ” Je wilt dat ze je zelfvertrouwen internaliseert, dat ze zelfvoorzienend kan zijn, “zegt Michele Borba, auteur van The Big Book of Parenting Solutions.

2. Maak een Kid-Proof Space

“De beste manier om je kind aan te moedigen om zichzelf te verliezen in onafhankelijke activiteiten is het creëren van veilige, babybestendige speelruimtes in je huis en tuin die experimenten stimuleren”, zegt psycholoog Margaret Paul, PhD, co-auteur van Moet ik me opgeven om geliefd te worden bij mijn kinderen??

Michelle Workman, 39, een interieurontwerper uit Los Angeles, creëerde een wonderlijke speelkamer voor haar twee zoons, compleet met grote knuffels, een nepboom en een ingebouwd bureau en speelgoeddozen. “Ik bedekte de ruimte in een dik, donkergroen pluizig kleed met daaronder een kussen, zodat hoofden en ellebogen beschermd zijn tegen vallen,” zegt ze. “Zaterdagochtend zetten we snacks voor ze in de kamer en kopen we wat extra luiertijd.”

Je hoeft niet een hele kamer aan je peuters te wijden – zelfs een lage keukenlade vol met Tupperware kan een schatkamer zijn. “Ik bewaar een mand met speelgoed en boeken in elke kamer”, zegt Evanston, IL, moeder van vier Liz Hletko, 39. “Als ik voor de tijd van mama naar een andere kamer ga, hebben de kinderen een mandje tijd.” Als je ongeveer een keer per maand speelgoed, boeken en benodigdheden in je afval laat ronddraaien, wordt je kind niet overweldigd en wordt de treinset of dinosaurussen die je vier weken lang weer spannend hebt bewaard. Volgens experts – en moeders – zijn basisbenodigdheden voor kinderen inclusief bouwstenen, Duplo’s en Lego’s, kostuums en krijtjes, papieren borden en andere kunstbenodigdheden. “Speelgoed met een open einde strekt de creativiteit van je kind, zodat ze je kind veel langer bezig houden”, zegt Borba.

3. Houd ze betrokken

Chandler herinnert zich dat ze haar basisschoolleerlingen een huiswerkopdracht had gegeven om een ​​koekje zes centimeter van een mierenhoop en de tijd te plaatsen, hoe lang het duurde voordat de beestjes het verslonden. “De ouders konden niet geloven hoe lang de kinderen daar zaten te kijken,” herinnert ze zich. Je kunt kinderen vaak bezig houden met kleine projecten zoals liggend op een deken die de vorm van de wolken doodt. Naast wetenschappelijke experimenten (bezoek voor meer over naturerocks.org), zijn kunst en kunstnijverheid ideaal om kinderen bezig te houden. “Als ik 45 minuten ononderbroken voorbereidingstijd nodig heb, zet ik mijn kinderen op om bouwmatten met kleurpotloden en stickers te maken”, zegt de 42-jarige Suzy Martyn, een moeder van vier in Cypress, CA.

Hoewel experts zeggen dat er niets mis is met het af en toe plunderen van je kind voor de tv gedurende 30 minuten, is je doel om je kind te helpen tijdverdrijf te ontdekken dat zijn actieve deelname vereist. “Kinderen die altijd afhankelijk zijn van iemand of iets anders, zoals televisie of videogames, om hen te stimuleren, kunnen moeilijk verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen welzijn als volwassenen,” waarschuwt Paul. “Door je kind aan te moedigen om passies te ontwikkelen, is hij beter toegerust om met de uitdagingen van het leven om te gaan.”

4. Geef je over aan Sloppy

beeld

De meeste kinderen zijn dol op weinig meer dan een grote puinhoop, waardoor je ze uren kunt bezighouden. “Ik heb een gat in de tuin gegraven, mijn dochter de slang gegeven en haar verteld een modderpoel te maken,” zegt Bethel, CT, schrijver Jen Matlack, 39. “Ze hebben een hele middag rondgevlogen terwijl ik tuinierde.” Bodembedekte kleding en tornado-achtige rommel kunnen bij ons net zo ruig zijn als in neuzen, maar ze zijn de schoonmaak waard. “Het maken van een puinhoop moedigt kinderen aan om te experimenteren en te leren”, zegt Paul.

Van het bekleden van de speelkamer met een oud douchegordijn, zodat uw kind met verf kan vingeren met overgave om hem alle kussens in huis te laten coöpteren om een ​​moordenaarfort te bouwen, manieren te vinden om de creatieve chaos van uw kind draaglijk voor u te maken. “We zijn ontdaan van alle snuisterijen zodat de kinderen kastelen kunnen bouwen in de eetkamer”, zegt Julie Parrish, 35, een moeder van drie in West Linn, OR. “Ja, ons huis is rommeliger dan de huizen van onze vrienden, maar ik heb ‘s avonds kunnen studeren voor een MBA en mijn man en ik kunnen na het eten gaan zitten voor een spelletje Scrabble terwijl de jongens spelen.”

5. Moedig het leren aan

Als je denkt dat kinderen van schoolgaande leeftijd al over het leren zijn tegen de tijd dat ze thuiskomen, denk dan nog eens goed na. Door je kind iets interessants te geven om aan te werken, blijven zijn gedachten draaien en heb je een seconde om te ademen. “Elke andere maandag stuur ik een tas met vaardigheden naar huis om de dingen die we in de klas aan het leren zijn te stimuleren. Praat met de leerkracht van je kind en vraag naar welke thema’s of onderwerpen ze zich richten, zodat je een werkmap met dingen kunt samenstellen ze kunnen ook thuis oefenen “, zegt Karlissa Westpfahl, een lerares op de basisschool van Cedar Rapids Day School.

Wanneer u de map samenstelt, raadt Westpfahl u aan een groot aantal verschillende soorten activiteiten op te nemen, zodat deze interessant blijven. “Ze kunnen kleuren doen op nummerpagina’s, een paar bij elkaar passen, hun lezen oefenen, lettertracering doen, hun kleurwoorden, cijfers, gezichtswoorden en vormen bekijken – er zijn veel spannende dingen die u in hun map kunt opnemen om het leren leuk te maken.” En als ze hun tijd alleen besteden aan het doen van educatieve activiteiten, loont het: “Ze zullen zo trots zijn om je te laten zien wat ze gedaan hebben nadat ze klaar zijn met werken. En ze zullen veel leren tijdens het proces.”

6. Houd ze actief

Wanneer je je (eindelijk) een beetje tijd voor jezelf ziet, denk je waarschijnlijk dat je kind je best blijft doen om te blijven zitten – maar als je hen toestaat om actief te zijn, is dit misschien wel de juiste manier. “Elke donderdag doe ik meditatie of yoga in de klas”, zegt Westpfahl. “Het is erg belangrijk voor kinderen omdat ze nooit een pauze krijgen in het denken. Omdat ze zo jong zijn en de meeste dingen nieuw voor hen zijn, is hun geest constant aan het rennen – dit is waarom meditatie zo fantastisch is voor kinderen om hun gedachten te bevrijden. .”

Om hun geest een pauze te geven – en om u ook een pauze te geven – laat u uw kind kennismaken met de ontspannende oefening. (Dit is een uitzondering op de regel voor de schermtijd!) “Er zijn veel geweldige yogafilms voor kinderen – Ik houd van Cosmic Kids Yoga op YouTube. We hebben wekelijkse thema’s en ze heeft vaak de perfecte video om te complimenteren met wat we leren Soms is het zelfs leuk om een ​​willekeurige te kiezen waar de kinderen vooral in geïnteresseerd zijn, zoals Star Wars,”Westpfahl zegt. En als je denkt dat je kind er niet in zal zijn, wacht dan maar af en je zult verrast zijn.” Soms sta ik daar gewoon en glimlach omdat ze de houdingen zo serieus nemen. Doe het een paar keer met ze om hen voor te stellen, laat het dan veranderen in iets bijzonders dat ze zelf hebben verdiend. Je kunt ze zelfs hun eigen yoga-outfit en -mat geven, “vervolgt ze.” En je zult allebei profiteren van de voordelen: het maakt ze betere luisteraars, leuker voor hun vrienden en meer respectvol voor anderen, terwijl ze kalmeren en ontspannen hun lichaam en geest na een drukke dag van leren. “

7. Help hen hun gedachten af ​​te sluiten

beeld

Over het geven van een psychische breuk aan je kind gesproken, er is nog een andere tactiek die je kunt gebruiken waardoor ze langer alleen blijven dan je denkt: een rustig hoekje maken. Klinkt als een droom, toch? “Een rustige hoek geeft moeders niet alleen een beetje pauze weg van hun kinderen voor een aantal ‘mij’-tijd, maar kinderen hebben ook’ mij’-tijd nodig ‘, zegt Westpfahl. “Zet een beetje ruimte voor hen ergens in het huis op met een tafel en maak een betoverende ‘kalmerende’ sneeuwbol van babyolie, glitter en klein speelgoed – er zijn veel tutorials op Pinterest! Kinetisch zand is ook geweldig. .. gewoon een paar heel hersenloze, ontspannende activiteiten. Je kunt ze zelfs hun omgeving laten versieren met hun eigen kunstwerken, een fort bouwen om in te liggen – wat het ook mag doen om een ​​ruimte te creëren waar ze van houden en zijn enthousiast om tijd door te brengen in .”

.