ภาพ

ตำราวิลเลียมมอร์โรว์
เด็กไม่สามารถอาศัยอยู่บนแครอทแท่งเพียงอย่างเดียว รับของคุณไปสาขาออก – และใช่กลายเป็นน้อย greens เครื่อง gobbling – กับสูตรน่ารับประทานเหล่านี้จาก Alice Currah, blogger หลัง SavorySweetLife.com และผู้เขียนของ ชีวิตหวานหอม.

ภาพ

ตำราวิลเลียมมอร์โรว์
Veggie warrior

คุณใหญ่ขึ้นคุณแข็งแกร่งขึ้น – แต่คุณไม่มีอำนาจที่จะปฏิเสธเด็กของคุณที่จะกินผัก การให้ขึ้นไม่ใช่ทางเลือก การสร้างสรรค์คือ “ฉันมองหาแรงบันดาลใจจากอาหารที่ลูกของฉันชอบ” Alice Currah นักเขียนอาหารและผู้เขียนกล่าว ชีวิตหวานหอม. จากนั้นให้พวกเขาลองสูตรใหม่เธอบังคับกฎหนึ่งกัด “ฉันบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ต้องกินมันหากพวกเขาไม่ชอบมันพวกเขาเพียงแค่ต้องพยายามกัด” เธออธิบาย นั่นเพียงพอที่จะทำให้พวกเขาติดยาเสพติดกับอาหารที่อุดมด้วยผักเหล่านี้.

ภาพ

Alice Currah
อบคะน้าชิป

กรอบและเค็มเช่นมันฝรั่งทอด แต่มากสุขภาพดี! เด็กปิดด้วยสี? Currah แนะนำให้วางชิพไว้ในกระเป๋าเหมือนที่พวกเขามาจากร้านค้า การนำเสนอเช่นที่พวกเขากล่าวคือทุกอย่าง.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
ถั่วเขียวกับเบคอนและพีแคน

น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเบคอน – ใครไม่รักการจับคู่? เพิ่มลงในถั่วและดูพวกเขาหายไปจากจานของเด็ก.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
สลัดมักกะโรนีบรรจุ

Mayo เป็นของขวัญของพระเจ้าแก่คุณแม่ มันผูกรสชาติและปลอมตัวผักเป็นกลุ่มอาหารที่เด็กชื่นชอบของคุณ – สีขาวนั่นคือ.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
สายรุ้ง Veggie Wrap

เด็กส่วนใหญ่จะกิน hummus และ veggies หั่นบาง ๆ Tortilla เพียงทำให้การกินพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
ฟักทองถั่วดำ

เมื่อสิ่งอื่น ๆ ล้มเหลวน้ำซุปข้น! ฟักทองผสมผสานอย่างลงตัวในน้ำซุปกับแฮมและถั่ว.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
พุดดิ้งข้าวโพด

หากมีอาหารเสริมที่เด็กกินก็อาจเป็นข้าวโพด ชีสและเหนอะหนะจานนี้ทำให้เธอเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะกินได้.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
เห็ด Chanterelle และ Kale Pizza

“ฉันยังไม่พบเด็กที่ไม่กินพิซซ่า” Currah กล่าว คุณควรจะทำพิซซ่าเฉพาะในกรณีที่เด็กของคุณยินยอมที่จะกินทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อไม่ให้คุณเลิกรับรสชาติคุณแนะนำให้บอกว่าเป็นข้อเสนอพิเศษหรือไม่มีอะไรเลย.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
สมู ธ ตี้ผักโขม Triple Berry

จนกว่าเด็กของคุณจะอยู่ในครัวกับคุณเธอจะไม่เดาว่ามีผักขมในเครื่องดื่มผลไม้เป็นส่วนใหญ่นี้! บรรจุในถ้วยพลาสติกหรือขวดทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
เค้กแครอท Fluffy

เบาและทำด้วยเครื่องเทศน้อยกว่าเค้กแครอทแบบดั้งเดิมรุ่นนี้มีแนวโน้มที่จะตีกับเด็ก ๆ.

รับสูตรที่นี่.

ภาพ

Alice Currah
Zucchini Sticks

เทลงในแป้งและทอดมันและพวกเขาจะกินมัน นี่อาจเป็นผลดีที่สุดที่คุณจะกินบวบ.

รับสูตรที่นี่.