เครื่องเทศบางชนิดเช่นขิงพริกหยวกและผงกระเทียมสามารถลบล้างผลลบของอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของไตรกลีเซอไรด์ที่ทำให้หัวใจเสียไปในกระแสเลือดของคุณ เพิ่มรสชาติสุขภาพให้กับอาหารประจำวันของคุณด้วย Rogan Josh Paste แสนอร่อยที่ปรุงจาก Jamie Oliver.

2 กลีบกระเทียม
1 นิ้วหัวแม่มือขนาดของรากขิงสด
ถ้วยพริกคั่ว 1 ในสี่จากโถ
พริกหยวก 1 ช้อนโต๊ะ
พริกหยวก 1 ช้อนชา
2 ช้อนชา garam masala
1 ช้อนชาขมิ้น
เกลือทะเล½ช้อนชา
2 ช้อนโต๊ะน้ำมันถั่วลิสง (น้ำมันดอกทานตะวันทำงานมากเกินไป)
2 ช้อนโต๊ะมะเขือเทศpurée
พริกแดงสด 1 เม็ด
ผักชีสดๆเล็ก ๆ
2 ช้อนชาเมล็ดยี่หร่า
2 ช้อนชาผักชีเมล็ด
1 ช้อนชาพริกไทยดำ

ทิศทาง:

1. รวมส่วนผสมในตัวประมวลผลอาหาร.

2. ใช้เป็นหมัก.

วางจะอยู่สดเป็นเวลาสองวันในตู้เย็น.