ลิซ่า Freedman

Lisa ตอนนี้มีปัญหาน้อยลง.
ได้รับความอนุเคราะห์จากหัวเรื่อง

ผมt คือ 11 โมงเช้าในเช้าวันอาทิตย์ และเก็บแอปเปิ้ลถูกบรรจุ ฉันนั่งอยู่ที่บาร์ Genius และดูหุ้นของเพื่อนผู้สนับสนุนของฉัน: บางคนดูพอใจบางมอง ticked แล้วมีฉัน ฉันดูเหมือนจะเป็นคนเดียวที่อยู่ในห้องหมิ่นร้องไห้ แล็ปท็อปของฉันและฉันได้มาในสิ่งที่ฉันคิดว่าจะแก้ไขได้ง่าย แต่ตอนนี้? ตอนนี้ฉันรู้สึกปวดหัวน้ำตาไหลอยู่ข้างหลังดวงตา ดังนั้นเมื่อ Genius กล่าวว่า “เราจะต้องเก็บมันไว้ตลอดคืน – อาจเป็นสัปดาห์” นั่นแหล่ะ ริมฝีปากของฉันแท้จริงเริ่มสั่นและน้ำตาหล่นลงในลำธารลงแก้มของฉัน น้ำตามากมาย. ดึงเข้าด้วยกัน, ฉันบอกกับตัวเอง แต่ที่ยากที่จะทำเมื่อคุณกำลังหอบหายใจระหว่างสะอึกสะอื้น อัจฉริยะของฉันตกใจมาก.

ฉันเป็นคนขี้โกง ฉันร้องไห้ในช่วงเวลาที่คุณร้องไห้: ในภาพยนตร์ที่แสนเศร้าและงานแต่งงานที่มีความสุขและหลังจากที่มีคนเห็นคุณค่า แต่ฉันก็ร้องไห้ในขณะที่ได้รับการยกย่องสำหรับงานที่ทำได้ดีและเมื่อรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันได้รับนานเกินไป ฉันพกเนื้อเยื่อและการแต่งหน้าด้วยดวงตาสำรองไว้กับฉันทุกที่และฉันรู้สึกอับอายกับมัน “ขอโทษฉันเป็นคนขี้โกหก” ฉันพบว่าตัวเองพูดกับคนแปลกหน้าที่แล้วฉันก็ร้องไห้มากกว่าว่าฉันน่าสงสารเสียง.

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ชายร้องไห้พวกเขาจะได้รับความเห็นอกเห็นใจ (ถ้าชายคนหนึ่งกำลังร้องไห้มันต้องเป็นเรื่องที่สำคัญจริงๆ!) ในขณะที่ผู้หญิงมักถูกมองว่าเป็นเรื่องน่าทึ่งไม่ลงตัวหรือมีอิทธิพล ในขณะที่ Sheryl Sandberg, COO ของ Facebook กล่าวในหนังสือที่ขายดีที่สุดของเธอ Lean In ว่าการร้องไห้ในที่ทำงานก็ถูกต้องเพราะเธอเชื่อว่า “การแบ่งปันอารมณ์สร้างความสัมพันธ์ลึก ๆ ขึ้น” ประสบการณ์ของฉันค่อนข้างแตกต่างกัน ไม่นานหลังจากเหตุการณ์ Apple Store ผมพบว่าตัวเองร้องไห้ในที่ทำงานของผู้จัดการ เธอมองที่ฉันอย่างดุเดือดและพูดว่า “สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้” กับเธอและเพื่อนร่วมงานของฉัน – ฉันดูอ่อนแอและไม่เป็นอาชีพ ในตอนนี้ในชีวิตของฉันฉันไม่สามารถที่จะไม่ได้รับการดำเนินการอย่างจริงจัง และการร้องไห้ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นในทางสายตาที่อ่อนเพลียและมีความสุขในระหว่างทางของฉัน ฉันไม่ได้เป็นคนเดียว: การศึกษาในปี 2011 เกี่ยวกับผู้หญิงพบว่าเพียง 30 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าอารมณ์ของพวกเขาดีขึ้นหลังจากร้องไห้.

ดังนั้นฉันตัดสินใจที่ฉันต้องการที่จะแห้ง heck ขึ้น ประการแรกฉันได้พูดคุยกับ Jodi J. De Luca, Ph.D. , นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับอนุญาตและนักจิตวิทยาด้านระบบประสาทใน Boulder, CO ผู้ซึ่งได้ทำงานร่วมกับน้ำตาและอารมณ์ เราคัดกรองอาการซึมเศร้าแล้วเธอก็ทำการประเมินบุคลิกภาพสั้น ๆ ว่า “คุณเป็นคนที่มีความมุ่งมั่นและมีความคาดหวังว่าสิ่งที่ดีที่สุดจากตัวคุณเองกล่าวได้ว่าคุณจะรู้สึกท้อแท้เมื่อโลกที่มีระเบียบเรียบร้อยและตารางเรียนของคุณถูกตัดขาดจากสายตา ” ฉันชอบคำอธิบายของเธอมากกว่าที่ได้รับจาก Ad Vingerhoets, Ph.D. หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการร้องไห้และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัย Tilburg ของเนเธอร์แลนด์ ในทางที่อร่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เขากล่าวว่า “คุณอาจจะเป็นคนที่มีอาการทางประสาทมากกว่าคนอื่น ๆ ” ฉันไม่ได้พูดคนนั้นผิด แต่ฉันรู้ว่ามีอะไรมากกว่านี้ Stephanie Shields, Ph.D. , ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาและการศึกษาสตรีที่ Penn กล่าวว่า “เมื่อคุณมีอารมณ์ที่ซับซ้อนหลายอย่างเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันไม่ว่าจะเป็นความแปลกใจความขุ่นเคืองความโกรธก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือได้ มหาวิทยาลัยของรัฐ.

ที่จะออกไปข้างหน้าในการประปาโล่บอกว่าฉันควรจะพยายามที่จะไม่เอาเรื่องด้วยการเตือนตัวเองว่าส่วนใหญ่ของสถานการณ์เหล่านี้ไม่ใช่เรื่องของฉัน แม้แต่ในที่ทำงานก็แค่ธุรกิจเท่านั้น “แต่คุณต้องเชื่อจริงๆเพื่อให้การทำงานนี้” เธอกล่าว ฉันเกือบสะอื้นที่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่ฟัง De Luca เสนอเคล็ดลับอีกสองอย่างที่ทำให้ฉันมีความหวังมากขึ้น เธอแนะนำว่าฉันขอโทษตัวเองและปล่อยให้ภาพของภัยคุกคามที่รับรู้ได้เมื่อฉันรู้สึกถึงน้ำตาซึ่งฉันเห็นว่าการทำงานบางครั้ง อย่างไรก็ตามเคล็ดลับอื่น ๆ ของเธอดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่สุด (และสนุกสนาน): “เน้นวัตถุในห้องด้วยตัวอักษรและใช้ตัวอักษรแต่ละตัวเพื่อสร้างคำอีกคำหนึ่ง” ตัวอย่างเช่นใช้เครื่องหมาย EXIT E จะเป็น ยอดเยี่ยม; X จะเป็นสำหรับ รังสีเอกซ์, และอื่น ๆ “สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวนี้ขัดขวางประสบการณ์โดยรวมของอารมณ์” เธอกล่าว.

ไม่นานหลังจากนั้นฉันได้ตรวจสอบอีเมลของฉันและพบข้อความชนิดหนึ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกยินดีที่อินเทอร์เน็ตถูกคิดค้นเพราะอย่างน้อยฉันไม่ได้ร้องไห้ต่อหน้าคนที่ส่งอีเมลถึงฉัน สามีของฉันและฉันกำลังเคลื่อนไหวอยู่และเจ้าของบ้านของเราจะไม่ปล่อยให้เราออกจากสัญญาเช่าของเราในช่วงต้น “นี่ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว” ผมบอกกับตัวเองว่าขาดความเชื่อมั่นอย่างแท้จริง แต่แทนที่จะปล่อยให้ตาของฉันดีขึ้นที่โต๊ะของฉันฉันลุกขึ้นและทำเองถ้วยกาแฟ ฉันพูดกับตัวเองว่า “C เป็นเพราะ ฟันผุ. O คือสำหรับ overreacting.”ไม่กี่นาทีต่อมาผมได้กลับมาที่คอมพิวเตอร์เพื่อเขียนคำตอบที่ตอบสนอง levelheaded ความสำเร็จน้ำตาไม่ได้หลังจาก gloating กับตัวเองสักครู่ฉันต้องแปลกใจ: ถ้าฉันเก็บมันไว้ด้วยกัน แต่ไม่มีใครมาเยี่ยมฉันจะนับได้ไหม?

ในสัปดาห์หน้าผมมีความท้าทายมากขึ้น คนที่แต่งตัวประหลาดได้รับแรงผลักดันพิเศษบนรถไฟใต้ดินและเพื่อนคนหนึ่งเรียกฉันว่าไม่พยายามอย่างมากพอที่จะพบกับลูกน้อยคนใหม่ของเธอ ในทั้งสองกรณีผมตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่พูดพล่อย ครั้งแรกที่ฉันประสบความสำเร็จ (ฉันจ้องที่เพดานของรถไฟบอกตัวเองว่าผู้ชายคนนี้มีวันเส็งเคร็งและทัศนคติที่ไม่ดีของเขาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับฉัน) ครั้งที่สอง? ดี. ความเห็นของเพื่อนของฉันทำให้ฉันประหลาดใจและทำให้ฉันเจ็บและฉันก็ไม่รู้ว่าจะตอบอย่างไร ฉันไม่สามารถช่วย แต่ฉีกขาดในขณะที่ฉันพยายามที่จะปกป้องตัวเอง ยังคงเป็นความคืบหน้า: ฉันสามารถละเว้น jerk ฉันไม่ทราบ แต่คนที่มีความสำคัญกับฉันยังสามารถทำให้ฉันร้องไห้ ไม่เป็นไร.

การทดสอบที่ดีที่สุดเกิดขึ้นเมื่อปลายเดือน วันนี้กำลังเคลื่อนไปและ โปรด, ฉันเป็นที่รู้จักที่จะพังทลายลงเมื่อฉันต้องได้รับบัตรเดบิตใหม่ ๆ การย้ายตัวเองมีน้ำหนักมากขึ้นจากหน้าอกมากกว่าเหตุผลที่จะร้องไห้ แต่การเปิดออกไม่ดี มีบางสิ่งที่แตกหักไม่ดีเท่าที่ควรและม่านใหม่ของเราก็สั้นเกินไปแม้ว่าฉันจะวัดได้ แน่ใจ. ฉันรู้สึกว่าน้ำตาไหลเข้ามาแล้วฉันก็นึกถึงสิ่งที่ De Luca ได้กล่าวถึงความปรารถนาของฉันสำหรับสิ่งที่จะไปตามแผนและสิ่งที่โล่บอกว่าร้องไห้เมื่อเราไม่สามารถรับมือได้ ไม่ย้ายไม่ได้ไปเช่นเดียวกับที่ฉันหวังไว้ แต่ฉันส่ายความกระปรี้กระเปร่าของฉันและเริ่มจากการบรรจุผ้าม่านที่ไม่เหมาะสมเพื่อที่จะได้กลับมา การกลับไปทำงานเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวแก้ปัญหาและการรักษาที่ไม่น่าเชื่อ ฉันไม่ได้ร้องไห้ ฉันจัดการมัน.

ตอนนี้ฉันมีผ้าม่านที่พอดีและมีปลั๊กสำหรับท่อน้ำตาของฉัน ฉันไม่ได้หลอกตัวเองว่าการร้องไห้ของฉันจบลงอย่างสมบูรณ์; ยังมีคนที่มีความคิดเห็นเป็นอย่างมากกับฉันและฉันคิดว่าเราทุกคนสงวนสิทธิ์ที่จะร้องไห้หลังจากวันที่ไม่ดี แต่นั่นคือความแตกต่าง: ฉันรู้ว่าสิ่งที่ทำให้ฉันเลิกและทำให้ฉันมีมุมมอง ฉันมีความมั่นใจฉันไม่เคยมีมาก่อน – ฉันเป็นคนที่สามารถแก้ปัญหาของตัวเองได้บางครั้งฉันก็ไม่ได้ตระหนักว่าฉันไม่ได้ทำอะไร.

ฉันจะซื่อสัตย์: ฉันใช้ประมาณครึ่งกล่องของเนื้อเยื่อที่ฉันเขียนว่า แต่ฉันก็โอเคกับน้ำตาเหล่านั้น ฉันได้รับพวกเขา.