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이 비열한 행동을 너의 결혼 생활에 어뢰하지 마라..

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“관계가 새로운 수준으로 옮겨지고 헌신이 강화 될 때, 어떤 사람들은 긴장 해 잠재 의식이있는 사람들이 당신을 가족에게 소개하려고하고 다른 사람들이 생각할 수있는 것처럼 길을 찾아 무의식적으로 파괴하려고 할 것입니다 당신이 그것을 만들 수없는 이유입니다. ” –디온 메츠거, M.D., 관계 전문가, 정신과 의사 및 저자

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너는 원한을 붙잡는다.

“당신이 당신의 파트너에게 원한을 품는 경향이 있다면, 당신에게 어떤 이익이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 원한은 자기 자신을 방해하려는 것보다 원한을 품을 때 훨씬 더 많은 에너지를 필요로합니다. 사람들을 가까이에 두는 것이 보호 메커니즘입니다. 화를 내면 아무도 당신 가까이에 가지 않을 것입니다. ” –조나단 알 퍼트, 심리 치료사, 칼럼니스트 및 저자 두려워하지 말라 : 28 일 만에 인생을 바꾸어 라.

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“당신의 관계를 방해하는 방법은 마음에 드는 게임을하는 것입니다. 공통점은 상대방이 미친 듯이 느끼게하기 위해 자신의 현실을 망쳐 놓는 ‘gaslighting’입니다. 의도적이지 않은 경우에도 자신의 경험이 유효하지 않은 것은 귀하의 파트너와 귀하의 관계 모두에게 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. ” –메이 딕슨, 관계 전문가

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“편집증은 자기 파괴 행위의 가장 큰 징조입니다. 편집증 환자가되고 파트너가 잘못한 것처럼 느낀다면 의심스러운 행동을하게됩니다. 당신. 이것은 비난과 의심의 악순환으로 이어질 수 있습니다. “-Steve Ward, CEO 마스터 중매인 창립자 러브 랩

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“당신이 끊임없이 파트너를 비판하는 불완전 성을 찾는 완벽 주의자라면 아무 것도 결코 충분하지 못하다고 느낄 것입니다.이 느낌은 절대로 좋지 않을 것 같은 자신감을주는 예언으로 바뀔 수 있습니다. 당신을 위해 충분히 – 그리고 그들은 시도를 멈 춥니 다. ” –프랜 왈리 피, Ph.D., 가족 및 관계 심리 치료사, 자기 인식 부모, 우리 TV에 공동 출연 섹스 박스

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“당신은 당신의 베팅을 헤지함으로써 최악의 상황을 대비하고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 당신이 완전히 나타나지 않거나, 감정적으로 뒤로 물러나거나, 당신의 파트너를 위해서 있지 않다면, 당신은 단지 한 발의 관계 만 가지고 있음을 보여줍니다. 다른 하나는 이미 문 밖으로 나왔습니다. ” –배리 셀비, 관계 매력 전문가, 저자 및 영감을주는 연사

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“당신과 당신의 관계, 특히 이전 파트너와 가진 관계를 비교하는 것은 위험한 게임입니다. 당신의 현재의 관계가 당신의 마지막 관계만큼 좋지 않다고 느끼면, 당신이 속한 관계를 파괴 할 것입니다.” –셀비

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“당신이 파트너에게 비현실적인 기대를 할 때, 당신은 그들을 실패로 만들었습니다. 필연적으로 당신이 실패했을 때, 그것은 당신의 의심을 확인하고, 당신은 당신의 파트너가 그 관계의 실패를 탓한다는 것을 아이러니합니다. 건강한 경계와 처음부터의 현실적인 기대 “라고 덧붙였다. Clarissa 실바, 행동 과학자와 관계 블로그의 저자 너는 단지 바보 야.

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“우리가 거짓말을하는 사람은 우리 자신입니다. 때로는 관계에 있다는 생각은 관계의 양립성, 관계의 형평성 또는 단순한 행복보다 더 가치가 있습니다. 당신이 나쁜 것을 보지 않기로 선택했기 때문에 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 우리는 의식적으로 의식하지 못했을 지 모르지만 무의식적으로 당신은 잃어버린 요소를 보완하고 있습니다. 당신이 그들에게 말하지 않을 때만 더 악화된다. ” –실바

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“많은 사람들은 파트너가 자신의 생각과 의도를 이해한다고 가정합니다. 이것은 거의 드문 경우입니다. 귀하의 말과 행동에 대한 귀하의 의도가 명확한 지 확인하십시오. 귀하가 거부당하는 경우, 귀하의 파트너는 그 사실을 취약한 것보다는 미친 또는 변덕스러운 것으로 읽습니다. . ” –Lynn R. Zakeri, 시카고의 일리노이 주 결혼 상담원

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“결혼 생활에서 바람 피우거나 외출하는 것은 사람들이 자신의 관계를 방해하는 가장 큰 단서입니다. 그것은 헌신을 위반하는 것입니다. 그러나 그 이상으로도 그것은 신뢰의 위반입니다. 성공적인 관계의 초석은 신뢰입니다. . ” –Janis와 Carly Spindel, 엄마와 딸 관계 코치 및 창립자 진지한 중매인

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“당신이 개인적으로 모든 것을 당신의 관계에서 가져 가면, 그것은 당신의 파트너 또는 관계보다는 당신에 관한 모든 것을 만듭니다. 관계는 사심없이 바칠 준비가 된 약 2 명의 헌신적 인 사람들입니다. 떨어져 커플. ” –케미 소갈, 공인 전문가 코치, 생활 및 관계 전문가, 국제 연사 및 저자

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“우리 모두는 우리의 관계를 인식하는 방식에 영향을 미치는 스크립트 인 매우 강력한 자기 이야기를 마음 속에서 계속 반복합니다. 너무 자주 이러한 내러티브는 본질적으로 자체 파괴적인 태도를 취합니다. 희생자 또는 순교자가 당신의 관계 속에서 그것을 깨닫게 할 수도 있습니다. 자신에게 이야기하고 자신의 상황을 통제하는 이야기를 잘 알고 있어야합니다. ” – Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D., 심리학자

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“전화 걸기, 문자 메시지 보내기, 시간 맞추기 등의 일에 관해 작은 약속을 지키지 않으면 자신의 관계를 방해합니다. 파트너가 지나치게 반응하거나 ‘미친 듯이 행동한다고 ​​말하는 것으로 문제를 최소화하면 문제가 더욱 심각해집니다. . ‘ 늦게 10 분이 지났다고 생각하지 않을 수도 있습니다.하지만 그것이 반복적으로 발생하면 파트너의 관심사를 심각하게 생각하지 않는다는 것을 보여줍니다. ” –줄리엔 데리히츠, 시카고, 일리노이에서 오늘 커플 카운셀링 상담원 커플

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“고전적인 자기 파괴 행동의 시나리오는 자부심이 낮은 사람이 자신의 파트너에게 자신의 감정을 전하고 자신의 파트너가 자신을 고치기를 바랄 때입니다.하지만 결국 파트너가 파트너를 받아들이거나 채택 할 수도 있습니다 너 자신에 대한 너의 낮은 의견!이 행동은 종종 두려움의 장소에서 무의식적으로 행해진 다. 당신은 허풍 쟁이 일 필요는 없지만 항상 너 자신을 내려 놓지 말라. 그리고 네 파트너가 너의 존재라고 기대하지 마라. 좋은 자부심의 1 차적인 근원. ” 샤넬 코헨, 애틀란타에있는 CWC 코칭 및 치료의 소유자

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“질투하고 다른 사람을 통제하고 싶은 사람들이 관계에서 자신의 행복을 방해하는 강력한 방법입니다. 그것은 단지 당신의 파트너를 붙들고있는 것처럼 느낄 수도 있지만 궁극적으로 그들을 밀어 버릴 것입니다.” –멜라니 그린버그, Mill Valley CA의 Ph.D., 심리학자 및 커플 치료사 스트레스 – 증거 뇌

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“직장이나 아이들과 같은 다른 일들을 당신의 관계에 앞서 놓는 것은 사람들이 자신의 행복을 방해하는 매우 일반적인 방법입니다. 당신이 축하하지 못한 것은 결국 악화 될 것이므로 당신의 관계에 우선 순위를 두지 않음으로써 실패에 이르게됩니다. 항상 파트너를 먼저 배치해야하는 것은 아니지만 하루가 끝나면 피곤하고 까다 롭지 않은 사람이 아니라 최고의 파트너가 될 수 있도록해야합니다. ” -Farkas

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“당신은 일생 동안 그리고 당신의 관계에 대해 매우 도전적이고 가슴이 아픈 일들을 경험했을 것입니다 만, 용서와 잊음을 구별하는 능력은 미묘하고 심오합니다. 어떤 사람들은 그 관계에 머무르는 것이 용서 받았다는 증거라고 생각합니다 그러나 격렬한 분노의 순간에 과거의 상처는 다시 터지기 때문에 상황이 실제로 해결되지 않는다는 것을 보여줄 수 있습니다. 과거를 진실로 남겨 둘 수없는이 무능력은 현재의 관계를 파괴 할 것입니다. ” –Bais

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“술을 마시거나 마약을 복용하는 것은 슬프게도 사람들이 자기 삶과 인간 관계를 파괴하는 공통적 인 방법입니다. 그들은 파트너가 아닌 안락한 화학 물질을 사용합니다. 매일 와인, 보드카 또는 약의 습관에주의해야합니다. 쉬운, 너무 순진하지만 이것은 재앙의 시작이다. 마약과 술은 붕대에 불과하고 관계를 파괴 할 것이다. ” 오드리 호프, 관계 전문가, 관계에 대한 희망 말리부 재활 시설에있는 Seasons의 쇼 및 중독 치료사

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“상담 실습에서 많이 볼 수있는 점은 파트너와 더 잘 의사 소통하고 싶다고 말한 후 일주일에 파트너에게 말하지 않았 음을 설명하는 개인입니다. 그들이 원하는 말은 바로 그들이 처벌이나 무기로 침묵을 사용하여 파트너로부터 떠나는 것입니다. 침묵의 치료는 관계의 양쪽 당사자를 다치게하고 그것을하는 사람에 대한 자기 파괴 행위입니다. ” –코헨

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“당신의 관계를 방해하려는 한 가지 확실한 방법은 만성적 인 거짓말입니다. 많은 사람들이 알지 못하는 것은 무고한 작은 거짓말로 시작한다는 것입니다. 파트너의 감정을 보호하거나 자신의 죄책감을 숨기기 위해 거짓말을하지 마십시오. 당신이 정직과 신뢰를 중요시한다면 관계를 형성하고, 일반적으로 당신의 관계에 직면하자. ” –조슈아 우베 강 (Joshua Uebergang)의 삶과 관계 코치 권력의 탑

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“자기 파괴 행위에 대한 한 가지 전형적인 징후는 파트너와 옳은 것보다 무엇이 잘못 되었는가에 더 초점을 맞추고 있습니다. 인간은 확증 편견을 통해 자신이 찾는 것을 찾는 경향이 있으므로 관계에있어 부정적인면에 끊임없이 초점을 맞추고 있다면 나쁜 관계 만 볼 수 있습니다. ” –Gabriella I. Farkas, Zucker Hillside Hospital의 Hofstra Northwell School의 정신과 의사

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“대다수의 작은 싸움을 골라 내고 상대방과 적대적인 태도를 취하는 것은 종종 그들과의 관계를 방해하는 큰 방법입니다. 충돌에 대한 변명을 원한다면 찾을거야. ” –베켓 알카 지안 (Bette Alkazian), 면허 결혼 및 가족 치료사 및 균형 잡힌 육아

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“당신은 당신이 ‘단지’보고 있거나 그것이 게임이라고 생각할 수 있지만, 데이트, 친구 사귀기, 외도 또는 다른 ‘무분별한’사이트를 서핑하는 것은 관계를 심각하게 방해하는 한 방법입니다. 그것은 육체적 인 것이 아니고, 정서적 인 일은 마찬가지로 파괴적 일 수 있습니다. ” –David Kaplan, Ph.D., 최고 기술 책임자 (CIO) 미국 상담 협회

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“사람들은 종종 자신이하는 일을하는 것을 모른 채 자신의 관계를 파괴하며, 일을 많이하는 것으로 일차적 인 방식으로 일하고 있습니다. 일을 잘하는 것이 중요합니다. 그러나 누군가 상대방을 우선시하지 않을 때마다 당신의 관계가 번성하기를 원한다면 지속적인 관심과 보살핌이 필요하며 이는 사무실에서의 시간이 조금 단축 될 수도 있습니다. ” Susan Edelman, Ph.D. 저자 자신 만의 섹시한 브랜드 : 여성을위한 새로운 성 혁명

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“많은 사람들은 문제에 대해 이야기하는 것을 피하고 도망 치고 피하는 방법으로 ‘바쁘다’를 사용한다. 이러한 유형의 부정은 사보타지의 가장 큰 수단이다. 당신은 모든 활동에 숨어 있으며, 그러나 그것은 관계에 대한 재앙 일뿐입니다. “기대

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“사기 방지는 까다 롭습니다. 우리는 자신에게 거짓말하는 것이 매우 좋습니다. 장기간에 걸쳐 당신의 패턴과 행동을 살펴보면 쉽게 발견 할 수 있습니다. 당신이 새로운 파트너를 질책하는 것을 발견하면, 멈추고 반사하고 ‘이 3 개월 째이고, 나는이 시간 즈음에 내가 좋아하는 사람들을 없애기 시작한다. ‘ 당신은 당신의 행동을보고, 과거에 이것을 했습니까? “-Daniel Packard, 관계 코치 및 설립자 겸 리드 트레이너 Love Athlete Academy

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“당신의 파트너로부터 사랑과 애정을 원천 징수하는 것은 자기 파괴 행위입니다. 이것은 당신이 그들과 화가 나기 때문에 고의적 인 파워 플레이 행위 일 수 있으며, 더 깊은 문제가 있거나 의사 소통을 할 수 없기 때문에 의식을 잃을 수도 있습니다. 그러나 육체적 인 친밀감을 원천 징수함으로써 관계 내에서 가장 중요한 채권 중 하나를 방해하고 있습니다. 그것은 자신이나 관계 속에서 문제를 더 깊이 알아야한다는 신호입니다. ” –위 베낭

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“자기 파괴 행위는 관계가 잘 진행될 때 나타나기 쉽습니다. 많은 경우 이것은 과거의 관계에서 낭만적 인 사람이나 자신의 가족에 대해 나쁜 경험을했을 때 발생합니다. 그럴 자격이 없거나 잘못 되었기 때문에 일이 잘 풀리면 관계가 어려워지는 방식으로 행동하며 전화를 끊거나 파트너를 찾아 시작하거나 이것은 상대방이 ‘불만족스러운 관계’라고 생각하는 ‘가치있는 것을 얻으려고’하는 것입니다. ” –마이크 프레이 저, M.D., 정신과 의사 및 부부 치료사

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“나는 정상적인 인간의 필요성이있다. 필요성. 때로는 너무 가난 해지는 것이 불안정한 징후이며, 방해 행위는 누군가를 부러 뜨릴 때까지 밀어 붙이는 형태로 올 수 있습니다. 불안감을 느끼는 사람에게는 아무 것도 충분하지 않으며 그들이 잘못되었다고 말하거나 그들이 필요한 것을 줄 수 없을 때까지 파트너를 밀어 낼 것입니다. “-니키 골드 스타 인, 박사, 성병 학자 및 저자 Single But Dating – 디지털 시대의 데이트하기위한 필드 가이드

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