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Em um relacionamento, não são apenas as mulheres que gostam de ouvir que elas são bonitas ou desejadas. Seja um simples elogio para começar seu dia ou algo mais profundo, essas afirmações fortalecerão seu vínculo.

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“Eu tenho muita sorte em ter você”

Se você está se sentindo com sorte no amor, não guarde esses pensamentos para si mesmo: diga ao seu parceiro exatamente como você se sente. “Os homens se orgulham de sentir que melhoraram nossas vidas”, diz Susan Winter, especialista em relacionamento com a cidade de Nova York. “Sem o reconhecimento de seu valor, um homem se sentirá inútil e desmoralizado. Reconhecer sua contribuição para a felicidade e o bem-estar geral garante seu desejo contínuo de ser uma força positiva em sua vida.”

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“Eu aprecio tudo que você faz por mim”

Todos precisam sentir que nossos esforços contam, especialmente em nossas vidas românticas. “O amor pode ser inconstante e o desejo pode diminuir com o tempo. Deixar que seu parceiro saiba que você aprecia tudo o que faz, incentivará a pessoa a continuar com o comportamento bom – e desejado -“, diz Winter. “Ignorar seus esforços irá diminuir seu desejo de fazer você feliz. De um ponto de vista completamente egoísta, elogiar seu cônjuge é bom para você.”

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“Você é um ótimo pai”

Que cara não adoraria ouvir que ele é um ótimo pai? “Esse elogio reforça seu trabalho e sacrifício para a família, aumentando o desejo de continuar. Isso, por sua vez, fortalece a unidade familiar e cria um vínculo de orgulho e maior envolvimento”, diz Winter..

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“Você parece buff”

Ele finalmente começou a cumprir a resolução de Ano Novo de entrar no ginásio – seis meses depois, mas quem está contando? – e trocou seu bagel matinal por um shake de proteína. Ele pode não parecer um Adonis ainda, mas um pouco de encorajamento vai continuar tentando. Um aperto de bíceps seguido de “você se sente tão forte” vai fortalecê-lo no começo quando ele estiver mais tentado a desistir. Lembre-se, ele está parcialmente melhorando para você, então apoiá-lo é fundamental. Juntar-se a ele em seu chute de saúde também é uma ótima maneira de mostrar que você se importa. Além disso, todas essas endorfinas induzidas pelo exercício não machucam sua vida sexual.

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“Estou ouvindo”

Os homens se comunicam de forma diferente das mulheres, tendendo a reticência quando estão chateados. Quando isso acontecer, não o incomode, mas deixe-o saber que você está lá para ele, e quando ele começar a falar sobre seus problemas, não o interrompa ou ofereça opiniões não solicitadas. Deixe-o se sentir seguro e sem julgamentos. De acordo com Mindfulness and Acceptance: Expandindo a Tradição Cognitivo-Comportamental, casais que realmente se ouvem são mais felizes em seus relacionamentos e experimentam níveis mais baixos de depressão e ansiedade..

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“Eu sinto Muito”

Meu noivo e eu temos a sorte de não lutarmos muito, e quando o fazemos, geralmente é induzido pela fome. No entanto, quando eu sou levado ao ponto de louco e meu baixo nível de açúcar no sangue se transforma em um assassinato de seu personagem, eu preciso lembrar de sair da sala, tomar algumas respirações profundas – ou goles de vinho – e pedir desculpas. Quando uma luta irracional surge de uma situação boba, a melhor coisa a fazer é pedir desculpas antes de se transformar em algo maior e muito mais malvado. Ele nem sempre é o inimigo. Às vezes hormônios, ou até mesmo a falta de calorias são os culpados.

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“Seus amigos são divertidos”

Há noites em que você prefere ficar em casa com um Diga sim para o vestido Maratona do que suportar horas bebendo cerveja com seus ex-irmãos da fraternidade, mas esses caras são parte de seu passado e é importante que ele saiba que você ama cada aspecto dele – mesmo que você esteja feliz por ele ter crescido um pouco desde seus dias de stand-barril. “Indo para seus eventos sociais ou funções familiares faz você ver o seu namorado através dos olhos de outras pessoas e lembre-se porque você começou a namorar com ele”, diz Lucie V., 29, de San Francisco, CA.

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“Bom dia. Vamos ficar brincalhões!”

Talvez você não deva usar essa citação literalmente, mas deixe-o saber que, se ele quer ter intimidade com você, ele precisa preparar o palco pela manhã. De acordo com Sharyn Wolf, LCSW, conselheira matrimonial e autora de Como ficar amantes da vida, você tem que “acariciar a mente antes de acariciar as costas”. Se você quer fazer sexo naquela noite, as preliminares começam naquela manhã, então envie mensagens sugestivas durante o dia. Ele vai ter a ideia.

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“Obrigado”

É fácil ignorar os pequenos gestos, como quando ele tira a cabeça da escova de dentes ou prepara o apartamento, mesmo que você não esteja recebendo amigos. Em vez de emitir um agressivo passivo, “está na hora!” agradecê-lo. “Pegá-lo fazendo algo certo todos os dias”, diz Lisa L. Payne, treinador de transições da vida e autor de E se eles soubessem: Segredos de uma mulher impressionante. “Se é que ele fez o seu café do jeito que você gosta, ou segura a porta para você, diga a ele o quanto você aprecia os esforços dele e, acima de tudo, seja específico sobre o que ele fez e como isso fez você se sentir. Dessa maneira , ele saberá exatamente o que fez bem e fará mais vezes. “

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“Estou no seu lado”

“Encontrar uma maneira de deixar seu parceiro saber, diariamente, que você está no seu canto”, diz o Dr. Shannon Kolakowski, psicólogo e autor do próximo livro, Quando a depressão machuca seu relacionamento. “Você pode mostrar sua lealdade ao defender seu sujeito quando ele sente que o mundo está contra ele. Deixe-o saber que você apóia o que ele é apaixonado. Mostre a ele que você valoriza o que ele valoriza. Isso adiciona uma sensação de trabalho em equipe, segurança e intimidade com o seu relacionamento “.

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“Eu confio em você”

Você provavelmente tem esse coberto, mas comunicar isso é tudo no momento. “A melhor hora para compartilhar seus sentimentos com o seu cara é antes ou durante o sexo”, diz Georgianna Donadio, PhD, especialista em relações e autor de Mudando o Comportamento: Imediatamente Transforme Seus Relacionamentos com o Fácil de Aprender Habilidades de Comunicação Comprovadas. “Naquela época, níveis de oxitocina, um hormônio que aumenta os sentimentos de confiança, amor e intimidade, são elevados, tornando o melhor momento para amar falar com seu parceiro. É também o momento ideal para deixá-lo saber o que você quer ele no relacionamento, como ele será o mais receptivo e aberto “.

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“Eu te respeito”

“Eu sei que pode parecer antiquado, mas homens e mulheres são diferentes”, explica o Dr. Eris Huemer, um terapeuta licenciado em casamento e família LA Shrinks. “Nós não pensamos o mesmo, falamos o mesmo, ou respondemos o mesmo a situações semelhantes. As mulheres querem se sentir amadas, estimadas e seguras. Os homens querem respeito”. Como os homens geralmente se retiram quando não sentem esse respeito, vale a pena dar a ele a positividade que ele deseja. “Um homem quer saber que você está se concentrando apenas nele e que ele é sua prioridade. Quando você se concentra nele, você recebe muito em troca.”

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“Você parece bonito”

Pode parecer óbvio, mas os homens gostam de acariciar o ego, especialmente quando não estão tentando impressionar. “Sempre que meu noivo grogue me diz que pareço bem de manhã, antes de sair porta afora para o trabalho, isso me faz sentir imparável pelo resto do dia”, diz o nova-iorquino Charles C., 30. “É uma coisa ouça se estivermos indo para um lugar legal, mas quando ela me disser que pareço bem quando estou a caminho do escritório, isso me dá uma confiança renovada ”.

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“Você me faz melhor”

Ele ama você e fará qualquer coisa por você, então quando você se encontra preso em uma rotina e se sente um pouco sem fôlego, o maior elogio que você pode dar a ele é um lembrete de que ele melhorou sua vida. Lembre-se deste pedaço de talk show host e Agir como uma dama, pense como um homem autor Steve Harvey: “Nós, homens, faremos tudo o que for humanamente possível para impressionar você. Você é a força motriz por que acordamos todos os dias. Dirigimos carros caros por causa das mulheres. Nos vestimos bem, colocamos colônia, cortamos o cabelo e tentamos para olhar tudo brilhante e novo para você. Fazemos tudo isso porque quanto mais o nosso jogo é intensificado, mais você tem. “

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“Isso foi delicioso”

Os homens têm uma necessidade primordial de prover suas mulheres. Embora suas intenções sejam boas, suas habilidades culinárias podem estar faltando. Recompense-o por seus esforços, no entanto. Se você o insultar por causa do frango seco, ele se sentirá inseguro e não vai querer tentar novamente. Às vezes é realmente o pensamento que conta – especialmente quando a comida chinesa é apenas um telefonema de distância.

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“Eu estou feliz”

Pode soar como algo que sua mãe lhe disse, mas é verdade: se você quer estar em um relacionamento satisfatório, você deve primeiro ser feliz com quem você é. Você não pode pressionar seu parceiro para ser a única fonte de sua felicidade. “Se você é quem você é completa e completamente sem armadura, você vai magnetizar e atrair a pessoa perfeita para você, porque a luz atrai a luz”, diz Sophie Keller, um especialista em felicidade e autor de Como feliz é seu casamento?

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“Você é uma estrela do rock”

“Meu noivo fica estranhamente excitado quando eu digo a ele que tem uma bela voz de cantora”, diz a nova-iorquina Lauren F., 32. “Ele finge que nunca me ouviu dizer isso antes. Adoro ver sua adorável reação.” Mesmo que cantar, dançar ou tocar guitarra aérea não seja exatamente o seu forte, aplaudindo-o por se divertir. Não se levar muito a sério faz uma parceria muito mais alegre.

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“Você é mais bonito que Channing Tatum”

Uma pequena mentirinha assim é inofensiva. Mesmo que ele esteja tão longe de ser lançado em um Mike mágico A continuação de como você é o corpo duplo de Kate Upton, fazendo-o sentir-se atraente vai reforçar sua confiança e seu humor. Bônus: Agora que ele não está sendo ameaçado por estrelas, você pode arrastá-lo para mais filmes.

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“Você me faz rir”

“Ser capaz de fazer meu namorado rir é o sentimento mais gratificante”, diz Brendan M., 30, de Boston, MA. De acordo com um estudo da Universidade de Oxford, o riso desencadeia a liberação de endorfinas protetoras que controlam a dor e promovem sentimentos de bem-estar. Mesmo que ele não seja um comediante de stand-up, uma risadinha bem-humorada vai fazer você mais feliz.

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“Não é sua culpa”

Todos nós temos dias ruins, e é fácil tirar a raiva que você sente em relação ao seu chefe em relação ao seu marido. Embora você saiba que não é realmente seu homem que está chateado, ele ainda pode levar suas palavras malvadas ao coração. Em vez disso, nível com ele sobre por que você está irritada. Ele será seu melhor defensor.

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“Estou orgulhoso de você”

“Os homens são muito sensíveis aos problemas de desempenho”, diz a Dra. Sue Johnson, autora de Segure-me firme: sete conversas por uma vida inteira de amor. “Eles se preocupam em desapontá-lo. Dizendo a ele que ele é o melhor, o homem mais amoroso tem um impacto positivo em megawatts. Os homens precisam ter certeza de que estão fazendo um bom trabalho. Na maioria das vezes quando você pergunta a um homem retraído por que ele diz: “Eu não sabia o que fazer. Não conseguia acertar, então desisti”. Reafirmação e validação é como uma inoculação contra isso “.