Modificați modul în care vă gândiți la dragoste

<p><span>Cei mai mulți oameni greșesc dragostea pentru un substantiv, spune Hokemeyer, când în realitate, este un verb ” o acțiune care este dinamică, continuu în flux. Nu e ceva static. Uitați-vă la dragoste ca la apă și la relația voastră ca un râu lung și înfășurat care îi permite să curgă. Da, vor exista piscine liniștite și patch-uri stâncoase, dar asta face parte din aventură. “Aventura este un lucru bun.</span></p><p>“title =” Modificați modul în care vă gândiți la dragoste ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-459777569.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Majoritatea oamenilor gresesc iubirea pentru un substantiv, spune Hokemeyer, când în realitate este un verb – o acțiune care este dinamică, continuu în flux. “Nu e ceva static, uita-te la dragoste ca pe apă și la relația ta ca un râu lung și răsucire care îi permite să curgă.” Da, vor exista piscine liniștite și patch-uri stâncoase, dar asta face parte din aventură “, spune Hokemeyer. Și aventura este un lucru bun.

Legate de: 39 Cupluri de lungă durată Împărtășesc sfat de căsătorie care le-a păstrat împreună

Sexul probabil că va schimba – și asta este bine

<p><span>Toată lumea își amintește </span>sex fierbinte<span> aveau la începutul relației lor: Sexul deasupra mașinilor de spălat și a tejghelelor de bucătărie, genul de sex care te-a condus să te îmbraci de muncă. S-ar putea să vă bucurați în continuare de sexe sălbatice, sigur, dar ar trebui să știți asta </span>viața ta sexuală se va schimba<span> deoarece corpurile și libidourile se schimbă pe măsură ce îmbătrâniți. “Să nu credeți că viața sexuală trebuie să fie cea de 20 de ani”, spune Hokemeyer. (La fel ca și când nu te presezi să te încadrezi în blugi de la liceu … nu?) “Pe măsură ce îmbătrânim, sexul nostru se diminuează, aceasta este o funcție a biologiei noastre, permițându-ți viața sexuală să se schimbe în timp. Dacă vă așteptați ca așa cum a fost, veți afecta expresia prezentă și viitoare. “</span></p><p>“title =” Sexul este probabil să se schimbe ” Și este bine ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-99042310.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Toată lumea își amintește sexul fierbinte pe care îl avea la începutul relației lor: Sex pe mașinile de spălat și contoarele de bucătărie, genul de sex care te-a condus să te îmbraci de la serviciu. S-ar putea să vă bucurați în continuare de sexe sălbatice, sigur, dar trebuie să știți că viața sexuală se va schimba deoarece corpurile și libidourile se schimbă pe măsură ce îmbătrâniți. “Să nu credeți că viața sexuală trebuie să fie cea de 20 de ani”, spune Hokemeyer. (La fel ca și când nu te presezi să te încadrezi în blugi de la liceu … nu?) “Pe măsură ce îmbătrânim, sexul nostru se diminuează, aceasta este o funcție a biologiei noastre, permițându-ți viața sexuală să se schimbe în timp. Dacă vă așteptați ca așa cum a fost, veți afecta expresia prezentă și viitoare. “

Lucrați singuri pe primul loc

<p><span>Este tentant să dai vina pe partenerul tău atunci când relația ta are loc, te irită sau te supără, gândindu-te la lucruri precum: <em data-verified=euNumai că el ar face feluri de mâncare din când în când; dacă doar el avea grijă de sărbătorile de Ziua Îndrăgostiților!, si asa mai departe. Dar „blambrirea partenerului dvs., apoi încercarea de a le schimba va duce doar la resentimente și furie “, spune Hokemeyer.” Aceste emoții împart relațiile. Cea mai bună rețetă pentru o relație interesantă este să devii o persoană interesantă. “Ce poți să faci rulează gamă, spune el, de a lua o altă cale de a munci, de a citi mai mult, de a juca jocuri de masă împreună, în loc să se uite la televizor noaptea. La urma urmei, “pașii mici duc la schimbări uriașe în personalitate și percepție”.

“title =” Munca pe primul loc ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-452698079.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”
/>

Este tentant să dai vina pe partenerul tău atunci când relația ta are loc, te irită sau te supără și să gândești lucruri precum: euNumai că el ar face feluri de mâncare din când în când; dacă doar el avea grijă de sărbătorile de Ziua Îndrăgostiților!, si asa mai departe. Dar “învinovățirea partenerului dvs., atunci încercarea de a le schimba va duce doar la resentimente și furie”, spune Hokemeyer. “Aceste emoții împart relațiile. Cea mai bună rețetă pentru o relație interesantă este să devii o persoană interesantă”. Ce poți să faci rulează gama, spune el, de a lua o altă cale de a munci, de a citi mai mult, de a juca jocuri de masă împreună, în loc să te uiți la televizor noaptea. La urma urmei, “pașii mici duc la schimbări uriașe în personalitate și percepție”.

Relații: 40 de moduri de a divorța-dovedi căsătoria ta

Experiență de viață împreună

<p>Cea mai bună modalitate de a combate plictiseala într-o relație este să vă umpleți viața cu aventuri interesante pe care le puteți aștepta la un cuplu, Kathryn Smerling, un psihoterapeut care în prezent este instructor clinic la muntele Sinai din departamentul ob / gyn și Consiliul Decan al Școlii de Asistență Socială din cadrul Universității din New York.</p><p><span>“Dacă aveți copii, faceți un punct (cel puțin de două ori pe an) </span>ia o vacanta<span> de la ei “, spune Smerling.” Vă puteți aprecia reciproc când copiii nu sunt în jur. Chiar dacă nu puteți să faceți o vacanță, aveți o rudă sau un prieten să le urmărească pentru un weekend și să facă o “ședere”. Faceți ceva fizic împreună. Închiriați o bicicletă, faceți drumeții, mergeți la o cursă ” exercițiul fizic este o experiență incredibilă de legare. “</span></p><p>“title =” Experiența Viața Impreună ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-154519425.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Cea mai bună modalitate de a combate plictiseala într-o relație este să vă umpleți viața cu aventuri interesante pe care le puteți aștepta la un cuplu, spune Kathryn Smerling, psihoterapeut care în prezent lucrează ca instructor clinic la muntele Sinai din departamentul ob / gyn și la Consiliul Decan al Școlii de Asistență Socială din cadrul Universității din New York.

“Dacă aveți copii, faceți un punct (cel puțin de două ori pe an) să faceți o vacanță de la ei”, spune Smerling. “Vă puteți aprecia cu adevărat unii pe alții atunci când copiii nu sunt în jur. Chiar dacă nu puteți să faceți o vacanță, aveți o rudă sau un prieten să le urmărească pentru un weekend și să facă o” ședere “. Faceți ceva fizic împreună. Închiriați o bicicletă, faceți drumeții, faceți o alergare – exercițiul este o experiență incredibilă de legare. “

Faceți prieteni cu alte cupluri

<p>Dorința dvs. de contact cu lumea exterioară nu dispare odată ce sunteți căsătorit. Opusul poate fi, de fapt, adevărat: poate fi pofta de mai multe experiențe sociale & # x2014; Deci, de ce nu apelați la alte cupluri și aranjați o întâlnire lunară la un restaurant, la un bar sau la casa cuiva? Acest lucru te-ar face sa te simti mai putin izolat, plus ca niciodata nu doare sa imparti un ras despre viata casatorita cu prietenii care se afla in aceeasi barca.</p><p><span>“Implicați-vă cu alte cupluri”, spune Smerling. “Încercați să faceți lucruri cu un grup social sau cu prieteni comuni, stimularea din exterior este întotdeauna de ajutor.”</span></p><p>“title =” Faceți prieteni cu alte cupluri ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-517746082.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Dorința dvs. de contact cu lumea exterioară nu dispare odată ce sunteți căsătorit. Opusul poate fi, de fapt, adevărat: Poate că ești dor de mai multe experiențe sociale – deci de ce să nu faci un apel către alte cupluri și să faci o întâlnire lunară la un restaurant, la un bar sau la casă cineva? Acest lucru te-ar face să te simți mai puțin izolat; plus, niciodată nu doare să împărtășească un râs despre viața căsătorită cu prietenii care sunt în aceeași barcă. “Încercați să faceți lucruri cu un grup social sau cu prieteni comuni, stimularea din exterior este întotdeauna de ajutor”, spune Smerling.

Relații: 25 Reguli de relații de neînvins Întreaga persoană ar trebui să urmeze într-o relație

Nu te compara cu alte perechi

<p>Prietenii tăi pe Facebook pot călători în fiecare săptămână în locații exotice, în timp ce alți prieteni căsătoriți par să mănânce la restaurante frumoase în fiecare zi a săptămânii. Dar tot ce strălucește nu este aur și ceea ce poate părea că viața perfectă pe social media este la fel de complexă ca și căsnicia ta și orice altă relație pe pământ.</p><p><span>“Nu te compara cu alte persoane”, spune Smerling. “Veți simți mai puțin decât dacă veți căuta întotdeauna lucruri sau trăsături pe care alte cupluri le au.”</span></p><p>“title =” Nu te compara cu alte perechi ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-85634548.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Prietenii dvs. cuplați pe Facebook pot călători în fiecare săptămână în locuri exotice, în timp ce alți prieteni căsătoriți par să mănânce la restaurante frumoase în fiecare noapte. Dar tot ce strălucește nu este aur și ceea ce poate părea ca viața perfectă pe social media este la fel de complexă ca și căsnicia ta și orice altă relație pe pământ. “Nu te compara cu alte persoane”, spune Smerling. “Veți simți mai puțin decât dacă veți căuta întotdeauna lucruri sau trăsături pe care alte cupluri le au.”

Ascultați … și Respirați

<p>Dacă discutați ceva controversat sau controversat, vă gândiți deja la ceea ce veți spune în timp ce partenerul dvs. vorbește, încercați să respirați adânc, curățați-vă capul și pur și simplu concentrându-vă asupra a ceea ce încearcă să-ți spun. Sentimentul că partenerul tău te ascultă este adesea mult mai important decât dacă el sau ea este de acord cu tine.</p><p><span>“Deseori avem un răspuns negativ negativ la ceea ce ne spune sau vrea să facă”, spune Tessina. “În loc să răspundem negativ,” Nu va funcționa … “,” Nu putem face asta … “, încercați să ascultați și să vă gândiți câteva secunde mai mult. Puteți afla modificările inițiale ale răspunsului dvs. orice rata, ascultare si intelegere nu este aceeasi cu cea a acordului. Cand sotia / partenerul tau simte ca iti pasa de ceea ce spune el, natura comunicarii se va schimba in bine “.</span></p><p>“title =” Ascultă … și respira ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-588488795.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Dacă discutați ceva controversat sau controversat, vă gândiți deja la ceea ce veți spune în timp ce partenerul dvs. vorbește, încercați să respirați adânc, curățați-vă capul și pur și simplu concentrându-vă asupra a ceea ce încearcă să-ți spun. Sentimentul că partenerul tău te ascultă este adesea mult mai important decât dacă el sau ea este de acord cu tine.

“Deseori avem un răspuns negativ negativ la ceea ce ne spune sau vrea să facă”, spune Tessina. “În loc să răspundem negativ,” Nu va funcționa … “,” Nu putem face asta “, încercați să ascultați și să vă gândiți câteva secunde mai mult, puteți afla modificările inițiale ale răspunsului și, în orice caz, ascultarea și înțelegerea nu sunt aceleași cu cele convenite. Când soțul / soția vă simte că vă pasă de ceea ce spune el, natura comunicării se va schimba în bine.

În legătură cu cele mai grave sfaturi de căsătorie din fiecare deceniu din anii 1900

Comunicați – Adesea

<p>Dacă doriți să evitați să vă bateți de prostii (și rareori de ceea ce vă deranjează de fapt), cel mai bun lucru pe care îl puteți face ca un cuplu este să învățați să comunicați ” frecvent și fără limite.</p><p><span>“Vorbește frecvent și cinstit unul cu celălalt despre frustrările tale, despre sex, despre furie, despre dezamăgire, despre aprecierea ta despre fiecare, despre sensul vieții, despre tot”, spune </span>Tina B. Tessina<span>, Ph.D. și psihoterapeut licențiat. “Nici un subiect nu ar trebui să fie în afara limitelor.Învățați să ascultați și să comunicați în loc de a lupta.Lupta este copilăroasă și doriți o relație de maturitate.</span></p><p>“title =” Comunicați ” De multe ori”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-595347299.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Dacă doriți să evitați să vă bateți peste nonsens, cel mai bun lucru pe care îl puteți face ca un cuplu este să învățați să comunicați – frecvent și fără limite. “Vorbiți frecvent și cinstit unul cu celălalt despre frustrările voastre, despre sex, despre furie, despre dezamăgire, despre aprecierea dvs. reciprocă, despre sensul vieții, despre tot”, spune Tina B. Tessina, Ph.D. și psihoterapeut licențiat. “Nici un subiect nu ar trebui să fie în afara limitelor.Învățați să ascultați și să comunicați în loc de a lupta.Locarea este copilăroasă și doriți o relație de maturitate.

Luați mâna

<p>Îmbrățișarea și atingerea au dovedit că reduc stresul, întăresc sistemul imunitar și eliberează oxitocina, care ne ajută să ne legăm cu ceilalți. Deci, nu este o surpriză faptul că atingerea partenerului dvs. zilnic ne poate ajuta să ne conectăm și să ne adaptăm nevoilor fizice și emoționale.</p><p><span>“Așezați-vă lângă ceilalți semnificativi și plasați ușor mâna pe umăr, pe picior sau pe braț”, spune Tessina. “Dacă sunteți în mașină, atingeți ușor umărul sau brațul dvs. Veți constata că conversația dvs. devine mai caldă și mai grijuloasă. Dacă v-ați luptat sau sunteți gata să vă iertați unii pe alții, ambele mâini vă vor ajuta să vă simțiți mai bine conectați și siguri “.</span></p><p>“title =” Obțineți mâinile ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-558271147.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Îmbrățișarea și atingerea au dovedit că reduc stresul, întăresc sistemul imunitar și eliberează oxitocina, care îi ajută pe oameni să se leagă de ceilalți. Deci, nu este o surpriză faptul că atingerea partenerului dvs. zilnic vă poate menține mai conectat și în acord cu necesitățile fizice și emoționale ale fiecăruia.

“Așezați-vă lângă ceilalți semnificativi și plasați ușor mâna pe umăr, pe picior sau pe braț”, spune Tessina. “Dacă sunteți în mașină, atingeți ușor umărul sau brațul dvs. Veți constata că conversația dvs. devine mai caldă și mai grijuloasă. Dacă v-ați luptat sau sunteți gata să vă iertați unii pe alții, ambele mâini vă vor ajuta să vă simțiți mai bine conectați și siguri “.

Relații: lucruri mici care înseamnă atât de mult pentru bărbați

Amintiți-vă: Sunteți în aceeași echipă

<p>Uneori căsătoria se poate simți ca o teatru în cazul în care fiecare dintre voi este disperată să-și facă propriul drum. Dacă puteți încerca întotdeauna să vă amintiți că aveți reciproc sprijinul și împărtășiți un obiectiv comun, este mai puțin probabil să vedeți partenerul dvs. ca <em data-redactor-tag=acea persoana care te ține înapoi de la tine.

“Nu vă lăsați blocați pe al cărui drept sau rău în loc să vă concentrați asupra a ceea ce va rezolva problema”, spune Tessina. “Încercați să lucrați împreună, astfel încât amândoi să puteți avea ceea ce doriți.În momentul în care construiți un parteneriat de succes, fiecare dintre voi vă veți simți susținut și respectat de celălalt.Când vă simțiți că celălalt are interesul cel mai bun la inimă, problemele nu sunt rezolvate “prin felul meu” sau “pe calea ta”, dar pentru ca ambele să fie mulțumite de soluție. “

Și brusc … mâncăria a dispărut, corect?

“title =” Amintiți-vă: sunteți pe aceeași echipă ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-543231155.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”
/>

Uneori căsătoria se poate simți ca o teatru în cazul în care fiecare dintre voi este disperată să-și facă propriul drum. Dacă puteți încerca întotdeauna să vă amintiți că aveți reciproc sprijinul și împărtășiți un obiectiv comun, este mai puțin probabil să vedeți partenerul dvs. ca acea persoana care te ține înapoi de la tine.

“Nu rămâneți blocați pe ce drept sau rău – în loc să vă concentrați asupra a ceea ce va rezolva problema”, spune Tessina. “Încercați să lucrați împreună, astfel încât amândoi să puteți avea ceea ce doriți.În momentul în care construiți un parteneriat de succes, fiecare dintre voi vă veți simți susținut și respectat de celălalt.Când vă simțiți că celălalt are interesul cel mai bun la inimă, problemele nu sunt rezolvate “prin felul meu” sau “pe calea ta”, dar pentru ca ambele să fie mulțumite de soluție. “

Și brusc … mâncăria a dispărut, corect?

Добавить комментарий

*

− 2 = 1