“Ik vind je echt heel leuk.”

beeld

Dana Tepper

Je houdt natuurlijk van je man, maar vind je het niet leuk wie hij is (als persoon, een partner, een vader)? Pilemer zegt dat wat een relatie op lange termijn echt tot stand brengt niet die onbetwistbare chemie is, maar een diepe, zinvolle vriendschap. “Mannen die al heel lang getrouwd zijn, vertellen me dat het belangrijk is om geliefd te zijn, ja, maar ze moeten weten dat hun echtgenoot hem leuk vindt en waardeert als persoon, dat je graag rondhangt, dat je hem grappig en interessant vindt. ” Met andere woorden, wees niet bang om zijn unieke, zelfs eigenzinnige kwaliteiten te benadrukken waar je op de eerste plaats verliefd op werd. Iets als, “Ik hou van de manier waarop je John Mellencamp zingt terwijl je kookt” kan zijn dag opfleuren, en soms kan iets simpels als “Ik heb zoveel geluk dat ik je heb in mijn leven” meer betekenen dan die drie kleine woorden.

“Dank je.”

beeld

Dana Tepper

Het is onwaarschijnlijk dat er twee andere woorden zijn die een sterkere betekenis hebben in een relatie, zegt Charles Orlando, relatiedeskundige en auteur van Het pact: vaarwel, verleden tijd. Hallo liefje!, gebruik ze dus – en gebruik ze vaak. “Te vaak verdwijnt dankbaarheid en we beginnen mensen als vanzelfsprekend te beschouwen in het alledaagse geluid van het leven”, zegt hij. “Echtgenoten vergeten elkaar te waarderen – niet alleen voor wat ze doen, maar voor wie ze zijn.” Denk er eens over na: wanneer je naar Starbucks gaat en iemand je overhandigt, zeg je bedankt. Dat is dankbaarheid tonen aan een compleet onbekende. Doe hetzelfde voor je man en probeer hem elke dag te bedanken, of je er nu gewoon bent om na een lange dag te blijven hangen, of om de kinderen naar bed te brengen, zodat je voor de was kunt zorgen. Wanneer je dat doet, zegt Orlando dat je snel zult beseffen dat dit de gemakkelijkste manier is om hem blij en gemotiveerd te houden om te proberen je hetzelfde te laten voelen.

“Kan ik helpen?”

beeld

Dana Tepper

Je weet al dat het niet goed is voor je huwelijk om op te letten wie meer gewicht rond het huis trekt, en het is heel gemakkelijk voor vrouwen om te vergeten dat ze niet de enige zijn die zich overweldigd voelen door werk, de kinderen en al het andere dat er aan de hand is. -Mensen hebben ook behoorlijk lange takenlijsten. “Aanbieden om je man te helpen wanneer hij gestresseerd is, of gewoon omdat je hem geliefd wilt laten voelen, is beter dan het geven van geschenken”, zegt Pilemer. Bonus: Hij zegt dat simpele gebaren, zoals aanbieden om de hond eruit te halen, hoewel dat normaal gesproken zijn taak is, meer als een afrodisiacum kunnen werken dan enig ander gebaar, omdat het jullie beiden herinnert dat je een team bent dat dingen samen aanpakt. Dus de volgende keer lijkt hij totaal overspoeld met werk en kan je op geen enkele manier helpen op die afdeling, voor de kleine dingen gaan – Pilemer zegt het doen vanuit vrijgevigheid, niet voor een scoreblad, zal laten zien dat je er echt om geeft.

“Je bent een fantastische vader.”

beeld

Dana Tepper

Mannen zijn hardwerkend om providers te zijn, dus het zorgen voor het gezin is een belangrijk onderdeel van wie ze zijn en hoe ze zich voelen binnen hun familie. Wanneer je hem op de grond ziet spelen met je kleintje, of je dochter meeneemt op haar eerste afspraakje, hem dan precies vertelt hoeveel waarde je hecht aan zijn betrokkenheid, zal de wereld voor hem betekenen (pro tip: wacht niet tot je heb hem nodig om de kinderen mee te laten oefenen, omdat het je onoprecht doet klinken). “Het is een geweldig compliment dat mannen willen horen van de vrouw in hun leven,” zegt Orlando. “Vaak voelen vaders zich altijd gecorrigeerd of niet gewaardeerd, omdat ze niet dezelfde vaderlijke instincten hebben die een moeder gewoonlijk wel heeft.” Bovendien kan het delen van dat compliment je gevoel van familie en saamhorigheid versterken dat een gezond huwelijk vaak nodig heeft zodra er kinderen bij betrokken zijn, zegt Orlando, dus je geeft jezelf echt een win-win door hem eraan te herinneren hoeveel je ervan houdt om hem te zien in een andere rol dan ‘echtgenoot’.

“Ik hou van wanneer je me aanraakt.”

beeld

Dana Tepper

Vrouwen zijn niet de enigen die af en toe een herinnering nodig hebben dat hun echtgenoot ze aantrekkelijk vindt. En door de jaren heen kan de frequentie van seks langzamer worden. Dus Samantha Rodman, MD, klinisch psycholoog en oprichter van Dr. Psych Mom, zegt dat het essentieel is om ervoor te zorgen dat de communicatie over de fysieke kant van je relatie wijd open blijft. “Je wilt niet dat je partner zich niet verbonden of ondergewaardeerd voelt, en een opmerking over aantrekking kan helpen om die gloed gaande te houden,” zegt ze. “Het kan een herinnering zijn dat je hem nog steeds naar bed wilt nemen, zelfs als er meer dagen zijn waarop je te uitgeput bent, of gewoon niet zoveel initieert.” Wees niet bang om in de andere kamer in de details te kruipen, of stuur een van deze sexy sms-berichten terwijl hij aan het werk is om een ​​stomende herinnering aan te sturen waarom je hebt gekozen om een ​​bed met hem te delen- exclusief – voor de rest van je dagen.

“Als het belangrijk voor je is, ja dan.”

beeld

Dana Tepper

Soms zijn er dingen die je gewoon niet wilt doen, of je begrijpt niet echt waarom het gedaan moet worden. Maar als het belangrijk is voor je man, dan vertel je hem dat je aan boord bent en dien je eraan dat dit een partnerschap is en dat zijn mening, dromen en verlangens net zo belangrijk zijn als de jouwe. Het is een andere manier om te zeggen: “Ik zal voor jou opofferen,” of “Ik steun je, en zal altijd je rug hebben”. Maar als je het gaat zeggen, zorg dan dat je het meent, zegt Orlando. “Je moet hem nooit alleen in het moment bevredigen, en dan stiekem op de loer liggen met wrokgevoelens of wachten om te zeggen ‘ik heb het je gezegd’ als dingen niet lukken, ‘zegt hij. En er is niets mis met eerlijk zijn over je angsten. Als je toegeeft dat je ze hebt, wil dat nog niet zeggen dat je je steun wegneemt, maar eerder een mogelijkheid biedt om door hen heen te werken terwijl je zegt: “Ik heb vertrouwen in je beslissing, ook al begrijp ik het niet helemaal”, legt Orlando. Iedereen moet dat op een bepaald moment in een huwelijk doen, en het laat je man zien dat je bereid bent om op een richel voor hem uit te gaan.

“Ik vergeef je.”

beeld

Dana Tepper

Gevechten gebeuren. Kwetsende woorden worden gezegd. Mensen slaan uit. Maar weten wanneer je je man moet vergeven voor de dingen die hij heeft gedaan – en hem dat vertellen – is van cruciaal belang omdat het hem eraan herinnert dat het ok is om niet perfect te zijn. “Uw man zou nooit het gevoel moeten hebben dat hij op een bepaalde manier moet handelen om u te plezieren”, zegt Orlando. “Het is belangrijk dat hij precies kan zijn wie hij is, zelfs als dat af en toe een puinhoop is.” Dat betekent niet dat het goed is voor hem om steeds weer dezelfde fouten te maken. Wanneer dat gebeurt, praat (niet schreeuwen) over het repetitieve gedrag, en probeer o een oplossing te vinden die voor jullie allebei werkt. En als je besluit hem te vergeven, zorg er dan voor dat je het meent. “Het zeggen van de woorden zonder een echt gevoel erachter is gewoon lippendienst,” zegt Orlando, en dat doet niemand goed.

“Ik zal altijd voor jou kiezen.”

beeld

Dana Tepper

Het voelt misschien niet als je midden in een groot gevecht zit, maar het huwelijk is het hoogtepunt van keuzes – grote en kleine, zeker, maar altijd een dagelijkse keuze om het uit te delen met je partner, wat er ook gebeurt. Dus je man eraan te herinneren dat je je bewust bent van de keuze die je maakt, en dat je hem niet wilt veranderen, is absoluut noodzakelijk. Karen Sherman, Ph.D., psycholoog en auteur van Huwelijks magie! Vind het, houd het en maak het tot slot zegt dat in plaats van te zeggen dat ik van je hou, zoiets als: “Als ik het helemaal opnieuw zou moeten doen, zou ik nog steeds voor jou kiezen” illustreert je toewijding op een dieper niveau. “Het laat de andere persoon weten hoe belangrijk ze voor u zijn, ongeacht hoeveel hobbels er onderweg zijn,” zegt ze. Het helpt alle twijfels weg te nemen die in hun achterhoofd kruipen over de kracht van je huwelijk, en herinnert hen eraan dat je er nog lang mee bezig bent.