Category: Sveikata ir darna

4 būdai, kaip atspalvinti jūsų abs lovoje

Jūs galėtumėte reguliariai trenkti visą dieną, ir jie niekada nebus tokie pat veiksmingi, kaip šį pratimą iš Andrejos Mitchello, Pilateso ir jogos instruktoriaus Niujorke. 1 ŽINGSNIS: Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas, tiesiai kelis; nukreipkite savo pilvo mygtuką link savo stuburo. Nulenkite pirštus už savo galvos ir užsukite savo pečius....
Read More

Faktai apie gimdos kaklelio vėžį

iStockPhoto Gimdos kaklelio vėžys neseniai atkreipė dėmesį, kai FDA patvirtino “gimdos kaklelio vėžio vakciną”, vadinamą Gardasil, kuri apsaugo nuo žmogaus papilomos viruso (ŽPV), lytiniu keliu plintančios infekcijos, kuri sukelia daugumą gimdos kaklelio vėžio atvejų. Ši vakcina rekomenduojama sergantiems merginoms ir moterims nuo 9 iki 26 metų. Tačiau tai nereiškia,...
Read More

7 dalykų, kuriuos tikrai reikia žinoti apie makšties išleidimą

Pirmas dalykas, pirma – tai normalu. Kiekvienas turi tai, todėl jūs taip pat galite sustoti apie tai. “Gimdos kaklelio darbas yra sukurti gleives”, – aiškina Jennifer Ashton, MD, ob-ginekologas ir autorius Kūno šaulys mergaitėms. “Tai daro taip, kad išbristi iš bakterijų ir senų ląstelių ir sustabdyti patogenus (kurie gali...
Read More

Straight Poop Jūsų sveikatai

Justin Horrocks / istock kakoti Kodėl tai išeina: Kadangi maistas perkeltas per žarnas, ląstelės sugeria maistines medžiagas ir skysčius, kurių jums reikia. Pasisakoma už išskyrimą: pluoštas, atliekos ir geltona, žalia arba rudoji tulžis, o tai paaiškina išmatų spalvą. Ką žiūrėti: Klausyk, kaip tu sėdi ant tualeto. Poop turi būti...
Read More

4 būdai, kaip prarasti svorį, kuris neįtraukia skalės

1 Nustatykite tikslą, kuris neapima skalės Getty Images Aš išmokau daug laiko, kad dėmesys mano svoriui tik pabrėžia mane – kiekvieną kartą, kai žengiu į skalę ir matai, kad numeris nepasikeitė, aš pasiruošęs mesti rūkyti. Tai baisus gyvenimo būdas. Tad vietoj to aš užsibrėžiau tokius tikslus: noriu būti stipresnė...
Read More

Mes visi turime tokio: greičiausias būdas suformuoti savo ginklus

J Muckle / Studio D Makiažo dailininkas, fitneso pro, ir dermatologas visi sveria savo geriausius patarimus, kaip tonizuoti savo rankas – ar kaip padaryti jie atrodo tonuoti. J Muckle / Studio D Makiažo dailininkas sako: “Raudono kilimo triukas yra šiek tiek sausos aliejaus ant pečių ir bicepso, todėl oda...
Read More

Labiausiai natūralus pirmosios pagalbos vaistas pasaulyje

“Norėdami nukreipti skausmą, paspauskite tam tikrą tašką savo kūno pirštais minutę”, sako Janetas Šaferis, licencijuotas Duke Integrative Medicine akupunktūristas Durham, NC. “Tu esi reikiamoje vietoje, jei audinys jaučiasi šiek tiek sunkiau ar skauda”. (Tačiau, jei esate nėščia, gauk savo dokumentą gerai, kai kurie taškai gali susitraukti). Dėl pykinimo: Paspauskite...
Read More