potraviny that naturally whiten teeth

Všetkým nám bolo povedané vyhnúť sa červenému vínu, tmavým bobúľam a čiernym
káva v mene perleťových bielych – tak čo môcť budete jesť na rozjasnenie
Váš úsmev?

jahody

Getty Images
jahody

Nedovoľte, aby vás červená farba oklamala. Kyselina jablčná, hlavná zložka jahôd, pôsobí ako prirodzený liek na odstraňovanie zubov povrchu zubov, hovorí dr. ​​Irwin Smigel, prezident Americkej spoločnosti pre zubnú estetiku. Bez ohľadu na to, ako ich budete jesť – v šalátoch, dezertoch, cereáliách – budete v tomto procese bielenie úsmevom. Dokonca ju môžete vyčistiť a vložiť na zubnú kefku.

výživu tips

Charles Masters
Semená a orechy

Abrazívna štruktúra slnečnicových semien, mandlí, vlašských orechov a kešu funguje na odstránenie povrchových škvŕn – ako exfoliátor pre vaše zuby.

biely onions

Getty Images
cibuľa

Nebudú to robiť zázraky pre váš dych, ale zlúčeniny síry v cibule udržiavajú plaky z tváre na zuby (plus, budete viac pravdepodobne kefovať zuby po jedle). Jediný úlovok? Funkcia proti plaku funguje len vtedy, keď budete jesť cibuľu surovú.

zelená apples

Getty Images
jablká

To nahlas chrúmať keď počujete, keď uhryznete do jablka, pomáha posilniť ďasná a vysoký obsah vody zvyšuje objem sliny. Nie je to najatraktívnejšia vec, o ktorej si myslím, ale to extra špliech premyje baktérie, ktoré môžu viesť k zmenám farby.

žena brushing her teeth

Getty Images
Prášok na pečenie

Prepnite svoju rannú rutinu a vyskúšajte kefovanie s použitím sódy na pečenie, ktorá funguje ako bielidlo na zuboch. “Soda” – čo je vlastne forma soli – v tejto špičke sponkovačky z povrchu plakov a povrchových škvŕn.

obraz

S láskavým dovolením Karen Tedesco
Zeler a mrkva

Rovnaký vysoký obsah vody, ktorý robí tieto vegetariáni skvelými pre váš pás a vaše zdravie tiež bielí zuby tým, že umyje zvyšky potravín a posilňuje ďasná.

obraz

Getty Images
brokolica

Hrubé jedlá s vysokým obsahom vlákniny fungujú ako čistiace prostriedky na zuby. Dajte si ich na šalát na rýchlu, prirodzenú štetku v strede dňa.

syr platter

Getty Images
syr

Tvrdý syr, rovnako ako malé bloky, ktoré získate na týchto lahodných predkrmových miskách, je plný vápnika, ktorý posilňuje zuby a ďasná. Ukázalo sa, že kazeín, mliečny proteín nachádzajúci sa v syre, znižuje straty minerálov z zubnej skloviny.

obraz

Getty Images
pomaranče

Telo tohto sladkého, chutného ovocia pomáha neutralizovať kyselinu v ústach, ktorá spôsobuje úpadok.

obraz

Getty obrázky
voda

H2O vás udrží hydratovane a jasne sa usmieva. Dajte si štipka medzi okuliarmi vína a pri jedle tmavých, pigmentovaných potravín, aby ste zabránili farbeniu. Jednoducho sa uistite, že pijete ešte viac ako šumivé: Bubliny môžu erodovať smalt a poškodiť zuby.

obraz

Riou
hrušky

Telo tohto sladkého, chutného ovocia pomáha neutralizovať kyselinu v ústach, ktorá spôsobuje úpadok.

Mikl

JackAnderson / Getty Images
Mlieko a jogurt

Mliečne výrobky ako jogurt a mlieko obsahujú kyselinu mliečnu a minerálny vápnik zosilňujúci smalt, ktorý nielen bielenie zubov, ale aj ich posilnenie.