Obviňujete sa za každú zlyhanosť vzťahov.

obraz

Americký umelec

“Najväčší spôsob, ako sa ženy ublížia, je tým, že si myslí:” Zaslúžila som si bolesť, “hovorí vzťahová terapeutka Laura Bermanová, Ph.D., autorka Kvantová láska. Možno to nie sú tie presné slová, ale frázy ako “Nie som dosť hubená”, “Som príliš stará” alebo “Nie som dosť dobrá žena” sú bežné variácie. Tak ťažké je, ak chcete tieto myšlienky odstrániť, musíte – pretože každý, kto chce byť vo veľkom vzťahu si zaslúži byť, hovorí Berman. Terapia, písomné vyhlásenia a meditácia môžu všetci pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie; môžete dokonca absolvovať kurz navrhnutý špeciálne, aby vám pomohol otvoriť. “Akonáhle ste si vedomí vašej hodnoty a stoja na vlastnú päsť, pritiahnete do svojej datacej sféry celú novú kalibru mužov”, alebo začnite opravovať vzťah, ktorý už máte.

Vy ste Negatívna Nancy.

obraz

Americký umelec

Už ste niekedy počuli o príťažlivom práve? V podstate, ak žijete na škaredom spôsobe, ako sa veci končili naposledy (bežný mechanizmus vyrovnania), toto mentálne zameranie sa nebude týkať mnohých víťazov. “Náš emocionálny stav mysle ovplyvňuje energiu v našom tele, ktorá môže pôsobiť ako magnet alebo odpudzovať lásku,” hovorí Berman. “Priťahujeme ľudí, ktorí sú na tom istom emocionálnom mieste, takže ak zostávate v negatívnych myšlienkových vzorkách, vytvoríte viac zlé skúsenosti, lame dáta a milovníkov, ktorí sa vám nezobrazia.” Namiesto toho napíšte potreby a túžby, ktoré ste cítili, že sa vo vašich minulých vzťahoch nikdy nespĺňali – a prečo – potom o nich rozprávajte s niekým, komu dôverujete. Písanie vás núti hlbšie vykopať a zistiť, aké sú skutočné problémy.

Stále robíte to isté a očakávate rôzne výsledky.

obraz

Americký umelec

Môže to byť definícia šialenstva, ale nie ste blázon – niekedy to môže trvať mesiace (alebo roky) na identifikáciu behaviorálnych vzorov … a ešte dlhšie ich zmeniť. To znamená, že ak sa zdá, že nájdeš lásku na všetkých nesprávnych miestach (vdaní, podvodní ľudia, deti), môže to byť čas na prehodnotenie. Pozrite sa, ako sa zvyčajne stretávate s chlapcami a typ, s ktorým máte tendenciu ísť, navrhujú Laury Lane a Angela Spera, autori To je dôvod, prečo ste jednotliví. “Pomôže vám to vyzdvihnúť vzory, potom môžete urobiť niečo iné – je to všetko pokus a chyba.” Takže ak stále používate Tinder, skúste Bumble. Alebo ak idete vždy o vysoké blondínky, povedzte áno kratšej pozvánke brunetky. “Napokon, jediný spôsob, ako rozoznať rozdiel medzi náhradou vaječného bielka a frittou húb z hľuzoviek, je vyskúšať oboje,” povedali Lane a Spera. A nikdy neviete, kto vás môže prekvapiť – je to základ pre každý rom-com z dôvodu, správne?

Ste prilepený na minulú lásku.

obraz

Americký umelec

Budeme vám dať nejakú ťažkú ​​lásku bez úsudku: ak stále hľadáte váš ex online – aj keď je to len raz za mesiac – môžete zabrániť pekným mužom pred vstupom do vášho života. “Znie to tak zrejmé, ale zbavenie sa zvyškov vášho ex je obrovsky užitočné,” povedali Lane a Spera. “Pokúste sa ho dlho vidieť (alebo len keď budete mať, ak máte deti), zablokujte ho na Facebooku, odvďaďte jeho Instagram a nechajte sa rozprávať. Možno si myslíte, že ste sledovali trend priateľského rozvodu udržanie liniek sociálnych médií otvorených, ale čím menej viete, tým ľahšie bude pokračovať. ” A zatiaľ čo je zdravé a dôležité dať si veľa času na uzdravenie po ukončení vzťahu, Lane a Spera hovoria, že “ak sa vaše rozpadu vyskytne tak dávno, že je úplne nové obsadenie Sobota večer Live, pravdepodobne zostanete príliš dlho na strašnej večierke. “Snažte sa vrátiť sa tam s týmito pravidlami po rozvode.

Nie ste ochotní ukázať svoje skutočné ja.

obraz

Americký umelec

Dokážete sa kedykoľvek spýtať, či sa váš partner spýta na vaše detstvo, alebo sa po boji dostanete rovno do svojich komfortných jedál? To sa nazýva pobyt vo vašej emočnej komfortnej zóne a vyhýbanie sa vašim surovým emóciám – a Berman hovorí, že je to nebezpečné. “Keď odmietate byť zraniteľní, hovorí, že ste sa hanbí svojich potrieb a potrieb,” hovorí. “To vytvára steny medzi vami a vaším partnerom a môže sa začať uzavrieť hneď, ako cíti, že to robíte. Čoskoro sa obaja skrývajú za murovanými múrmi, dokonca aj keď ležíte v posteli hneď vedľa každého iné. ” Najlepší spôsob, ako riešiť, je odtrhnúť Band-Aid, čo môžete urobiť za prítomnosti terapeuta, aby ste pomohli viesť produktívny rozhovor. Týmto spôsobom konečne pochopí, prečo niektoré veci brúsia vaše zariadenia (a naopak) a môžete hovoriť o tom, ako postupovať otvorene.

Nevedome zabíjate možné spojenia.

obraz

Americký umelec

Bez ohľadu na to, či ste od chvíle, keď Obamu vstúpil do funkcie (bez úsudku!), Ak sa nerozvíjate zmysluplné spojenie, môžete byť podvedome – alebo dokonca vedome – snažiť sa ich rozdrviť. “Vyhýbame sa lásky rôznymi spôsobmi, ako nájsť smiešne chyby alebo dostať príliš podozrivé,” hovorí Berman. Tieto stratégie vás určite ochraňujú pred bolesťou, ale aj vám spôsobujú chýbajúce emocionálne naplnenie. Takže skôr ako okamžite vyzdvihnúť muža od seba, dajte mu výstrel – globálny prieskum od Čas vypršal naznačuje, že šesť dátumov, alebo asi mesiac, je dobrým miestom na začatie, ak máte pocit, že prvé dni sa zdržiavali dobre, pretože keď sa páry zvyčajne rozhodnú, či budú alebo nebudú exkluzívne (a začnete naozaj vidieť, kto sú, skôr než verzia s najlepšou tvárou vpred).

Myslíte si, že ste príliš stresovaný alebo ambiciózny pre vzťah.

obraz

Americký umelec

Buďme skutoční: Vy zdôraznené a ambiciózne. Ale keďže sa zamilujete – a zostávame takým spôsobom – je pre väčšinu z nás veľmi vysokou prioritou, je dôležité si uvedomiť, že môžete vyvážiť lásku spolu s životom (pozrite sa na Michelle Obamu!). “Ak sa snažíte udržať všetky lopty vo vzduchu, porozprávajte sa s tvojím chlapcom – ten správny bude podporovať vašu kariéru a ďalšie aspekty života, takže budete cítiť 100% šťastný,” povedali Lane a Spera. Inými slovami, ak potrebujete k dnešnému dňu venovať menej energie alebo nechať ho v noci vtiahnuť do detí, pretože idete na propagáciu, to je v pohode – jednoducho ich úplne nevyčistite a nemusíte dopyt on robí všetku prácu. To hovorí vášmu manželovi, že prepojenie nemá prednosť a jeho názory nezáleží, čo môže stavať jeho múry. Pamätajte si, že “romantika má rovnako veľký potenciál priniesť lekcie, bohatstvo a dobrodružstvo do vášho života ako vašej vysnívanej úlohe,” hovorí Berman a ak sa obetujete jeden za druhým, môžete zistiť, že nič z toho nestojí za to nakoniec.

obraz

Americký umelec