Áno, áno, nie je schopný dostať svoje telocvične oblečenie do práčky a vytiahne vás do steny. Takže žiadny rozsudok, ak ste vybrali (iný) boj o to. Ak sa však argumentácia zdá byť normálnejšia ako to, že sa s ním stretávame, a to, čo bolo kedysi len hrubá náplasť, je skutočnosťou vašej únie, potom by ste mohli smerovať k bezdomovnému manželstvu a to nie je dobré. Takže čo je to dievča? Chyť svojho muža a hlava – počkať na to – terapia párov.

Teraz len preto, že filmy a televízne programy sa pokúšajú o zábavu pri terapii (všetci videli, čo prejavuje Matthew McConaugheyho charakter Ako stratiť chlapca za 10 dní) neznamená, že by ste nemali brať vážnu pozornosť.

“Poskytuje každému partnerovi bezpečný, nezaujatý priestor s čistým bridlicou na komunikáciu, zápasenie a rozvíjanie rozdielov, keď všetky osobné pokusy zlyhali,” hovorí Fran Walfish, psychoterapeut, autor a súčasný expertný panelista na WEtv’s Sex Box.

Otvorený dialóg s vyškoleným odborníkom nielenže vám pomôže lepšie komunikovať s vašim kolíkom, ale môže to tiež zmierniť problémy, ktoré ste vždy mali, raz a navždy. Prinajmenšom Walfish hovorí, že vás môže naučiť, ako efektívne reagovať na problémy, keď prídu, skôr než vybuchnúť poistku a potenciálne zhoršiť situáciu. Pretože sa tu dostávame skutočne: Robiť to isté (myslíte si, že tieto zahrievané boje zdanlivo každý víkend) znova a znova nie je celkom definíciou manželského rozumu. Navyše, ak vy a váš človek neustále kritizujete, hanbiate alebo obviňujete navzájom, nielen, že vaše sebavedomie zostane, ale ani jeden z vás nebude mať pocit, že ste boli počutí. To je temná cesta k cestovaniu a tá, ktorá môže spôsobiť nejaké vážne srdcové rozrušenie alebo pravdepodobne dokonca – rozhýbanie – rozvod.

Ale ako viete, či ste dosiahli miesto, kde potrebujete pomoc? Priamo z ústa teroristov, tu sú všetky príznaky, že je čas sa zaregistrovať na zasadnutie – teraz.

1. Ste stále hádať o tom, kto na umývačku riadu správne.

Zdieľanie vášho domu s niekým iným je povinné viesť k rozdielom a frustrácii. Ale ak sa opakujete o tej istej veci opakovane – viete, o tom, ako nemôže (pre jeho život!) Obrátiť cookie list správnym spôsobom v zatracenej umývačke riadu – možno budete musieť nájsť lepší spôsob, ako vyjadri sa.

“Často, keď pár má argument, ktorý sa nikdy nerozhodne, nehovoria tým správnym spôsobom,” hovorí Walfish. “Kričia, kričí a útočia, potom zmlknú, pretože sa necítia počuť.”

Keď sa dostanete k terapeutovi, Walfish hovorí, že môžete konečne zistiť, ako ilustrovať svoje pocity takým spôsobom, že váš partner môže pochopiť – a tak namiesto toho, aby kričal a udeľoval plech do správnej pozície, ktorá ho môže zatvoriť, dozviete sa, že hovoríte niečo ako: “Sweetie, možno si nemyslíte, že je to veľká vec, ale načítanie listu cookie týmto spôsobom nie je úplne čisté, a to ma chyby.” Potom môžete hovoriť o tom, prečo – mohlo by to znamenať, že máte obavy z toho, že účet za vodu bude stúpať, takže môžete dvakrát riadiť umývačku riadu a to nie je úplne nákladovo efektívne.

Či tak alebo onak, “terapeut môže pomerne rýchlo zahnúť pár cez konflikt a nedovolí im zamiesť problémy pod koberec,” hovorí Walfish. “Hashing cez detaily, akokoľvek dlho to trvá, je jediný spôsob, ako dať problém za sebou.”

2. Radšej by ste mali sledovať škandál než mať sex.

Keď sa tieto spontánne sexuálne scény medzi Fitzom a Oliviou objavia, pripustite to: Ste zapnutý. Ale keď sa váš človek pohybuje, je to sušička ako púšť v Sahare. To je problém. Alebo možno nie je to tak intenzívne – možno je zriedkavá chvíľa medzi stretnutiami PTA a podanie vašich daní, keď sa dostanete horúce a ťažké … ale nie ste celkom ako do toho, ako ste boli bývali. Bez ohľadu na to, čo je, je na čase zistiť, prečo nie ste romanticky spojený.

“Ak došlo k dlhodobému poklesu fyzickej náklonnosti a pohlavia, zvyčajne je to hlavná príčina a je mi ľúto, je zriedkavé, že ste stále unavení,” hovorí sex a manželský terapeut Dr. Kat Van kostol.

Môže byť užitočné mať niekoho, kto nie je vo vašej spálni, pomôcť vám pochopiť, čo sa vlastne deje (alebo, um, nie pokračovanie) medzi listami. Keď máte obaja z vás ťažké spojenie spôsobom, ktorý bol kedysi jednoduchou a podstatnou súčasťou vášho vzťahu, dochádza k ďalším problémom. Takže ak ste si vedomý svojho miesta po bábätku, mohlo by to znamenať, že existuje emocionálna potreba, ktorá nie je v rámci vzťahu splnená. Alebo ak zastaví svoje svalovo-sochárske ranné jazdy, ktoré vás poslali do šialených šialených šialených snáh, pravdepodobne to nebude mať pocit, že by vás chcel v prvom rade vytvoriť viskózny cyklus zbavený intimity. Čokoľvek to je, terapeut vám môže pomôcť zistiť, ako sa dostať do vašej vášho milostného života.

“Niektorí ľudia majú ťažkú ​​dobu hovoriť o sexe a môžu potrebovať pomoc, aby vyvolali témy ako erektilná dysfunkcia alebo negatívny obraz tela,” hovorí Megan Bearce, odborník na vzťah a autor Super zachádzajúce páry. “Terapeut vám pomôže rozprávať a pripojiť bodky k vašim otázkam intimity.” Pretože ak nerozumiete spôsobu, ako pochopiť a vyjadriť to, čo potrebujete, nikdy sa vám nevráti sexy.

3. Svojou prácou ste skvelí, než vy ste so svojim partnerom.

Ak je jednoduchšie mať malú rozhovor s dievčaťom, ktorá vždy ukradne vaše podnikateľské nápady ako s mužom, s ktorým zdieľate život, možno budete musieť zistiť, prečo odlepíte svojho partnera. Sexuálna terapeutka Vanessa Marinová hovorí, že keď si všimnete, že sa sťahujete do osobných záležitostí namiesto toho, aby ste sa snažili zdieľať skúsenosti so svojím manželom, ignorujete väčšie problémy. Možno si dokonca ani neuvedomujete, že to robíte, a preto zvážte túto situáciu:

Váš deň začal s maniakmi do školy vašej dieťaťa, kde už po sto storočia ste zabudli poslať v podobe, ktorá je splatná. Potom v práci ste nikdy nemali pocit, že máte kávu dosť alebo že ste ju pokúšali s klientmi, ako ste kdysi zvykli. Ešte horšie bolo, že váš muž zase zobral deti, ale na schôdzi sa zasekol, takže musíte odísť skoro, aby ste ich dostali. A nákup potravín bol pekný myšlienok, ale vy ste sa ho vydali – znova. Nie ste len obávať výživovej hodnoty, ale o svojej práci, starnúcej pokožke, vašom … všetkom. Akonáhle je váš manžel doma, hovoríte s ním o tomto strese a pracovať spoločne, aby zistili, ako znížiť zaťaženie? Alebo mu dáte bočné oko, vezmite si sprchu a vstúpte do postele, aby ste si prečítali knihu alebo surfovali na Pinterest?

Ak si často vyberiete druhú, vy sa snažíte nie pripojiť, či je to vedomé alebo nie. Marin hovorí, že to môže viesť k tomu, že vaša pozornosť smeruje k niečomu – alebo k niekomu inému. Namiesto toho, aby ste sa vyrovnali s tým, čo vás naštartuje – pocit ohromený, nešťastný so svojim každodenným zážitkom a boj s nutkaním urobiť veľkú zmenu – držíte ho dovnútra a necháte vzor pokračovať, Budem sa cítiť upokojený iným mužom. Ak sa ocitnete v rozpakoch, Bearce hovorí, že vytočí vášho terapeuta, aby ste mohli vyskúšať skutočný problém, aby ste prestali – neúmyselne alebo nepríjemne – spôsobiť viac škôd a ušetriť veľa úzkosti pre všetkých zúčastnených.

4. Vyjdete v oddelených miestnostiach doma.

Keď zdieľate dom, spoločne existujúci v každej miestnosti si môže brúsiť vaše zariadenia. Takže jo, je úplne dobré, že potrebujete nejaký čas sám. Ale ak ste sa aktívne začali vyhýbať tomu, aby ste boli v tej istej miestnosti s ním počas prestojov – ako napríklad po večeri, keď boli deti zasunuté do postele, ste na spálni, keď sa usadí pred televízorom – opýtajte sa sami seba prečo.

Aj keď robíte svoju vlastnú vec, môže sa na prvý pohľad zdať normálne, bez času na odpočinok spolu zabraňuje tomu, aby ste sa pripojili spôsobom, ktorý vedie manželstvo spolu, hovorí Bearce: “Jeden alebo obaja partneri môžu začať cítiť zanedbávaný, odporný alebo osamelý.” Ak je to vy, terapia párov môže byť čas, keď “ak nič iného, ​​máte týždenné stretnutie, aby ste boli spolu, neprerušovaní, hovorili o ťažkých veciach a prehodnotili vzťah a ciele, ktoré každý z vás má pre pokračovanie “Je to spôsob, ako sa vrátiť späť na cestu.” Akonáhle sa stanete, nemusí to byť tak ťažké sedieť futbalovou hrou raz týždenne (pamätajte si, koľko ste si pozreli, keď ste odišli?), A on si vymenia čas, aby si pozrel niekoľko vašich obľúbených koncertov.

5. Myslíte si, že každý má lepšieho manžela – a nebojte sa to povedať.

Ak ste sa oženili s týmto mužom, znamená to, že ste boli v určitom čase šialene zamilovaní, že? (Dúfajme, že to tak.) Takže ho dávať pred iným ľuďom nielen že sa cíti zle – nakoniec nikto nútil vás, aby ste na ne poslali prsteň – ale to na vás nehovorí láskavo.

“Povzbudzovanie iných mužov a ignorovanie vášho manžela je formou pasívno-agresívnej hanby a kritiky,” hovorí Bearce. A Dr. Kat povedal, že to môže viesť k šmykľavému svahu ničenia: “Rozprávanie alebo ignorovanie ich potrieb je nebezpečné a môže skutočne spôsobiť oslabenie sebaúctu partnera,” hovorí. Takže zatiaľ čo si myslíte, že len komplimentujete vášho BFF o jej úžasnom partnerstve, je tu ešte viac diskutovať v terapii – bezpečne.

“Keď sa takéto situácie objavujú na verejnosti, zvyčajne preto, že ste nevyjadrili hnev alebo odpor, že máte niečo, čo urobil alebo neurobil,” hovorí Van Kirk. “Hovoriť o tom s terapeutmi poskytuje automatické základné pravidlá pre správanie a pomáha všetkým vyjadrovať, aké škodlivé môžu byť tieto akcie.”

Produktívna kritika je zdravá pre manželstvo a môže pomôcť urobiť veľké zmeny, ale terapeut vás môže naučiť, ako vhodne komunikovať bez toho, aby ste boli krutí.

6. Žiarlivosť sa vo vašom vzťahu stáva problémom.

Každý človek každú chvíľu žiarli a to je úplne normálne. Ale keď žiarlivosť spôsobuje vy a váš významný iný, aby ste sa odviedli od seba, je na čase zistiť, prečo sa cítite na prvom mieste – a čo s tým robiť.

“Niektoré žiarlivosť je typ, ktorý by niekto cítil na základe určitých udalostí a interakcií, ale iná žiarlivosť je založená na vašom osobnom vzťahu v minulosti a situačnej paranoike,” hovorí Bette Alkazian, licencovaný manželský a rodinný terapeut v južnej Kalifornii a autor Balanced rodičovstva. “Ajmôže byť ťažké povedať, či sú vaše obavy legitímne alebo či ste len paranoidní. Dobrý terapeut vám môže pomôcť spočítať to. ”

Čokoľvek robíte, nedotýkajte sa svojich pocitov na stranu – nič sa nikdy nevyrieši, ak ich nepoznáte.

“Často, keď ľudia prinášajú problémy s žiarlivosťou, ich partner hovorí, že sú blázniví a nemôžu žiarliť, môže to byť pravda, že sa nič nedeje, ale ignorovanie vašich pocitov môže len zhoršiť,” hovorí Nikki Goldstein, Ph.D., sexolog a autor Jeden, ale Zoznamka – Field Guide pre Zoznamka v digitálnom veku. “Žiarlivosť je skutočná emócia a prirodzená a niečo, o čom by sme sa mali rozprávať otvorenejšie, namiesto toho, aby sme ju pokúšali vyčistiť pod koberec. Neuznajte a nehanejte sa, že máte niečo úplne normálne.”

7. Stále si držíte staré zášťy.

Žiadny vzťah nie je dokonalý: všetky páry prežívajú ťažké časy a krmivá Instagramu sú preťažené emojiskami s očami srdca a # ľahko zapamätateľné titulky určite neuvádzajú celý príbeh. Ale skutočný problém začína vtedy, keď projektujete vzťahy dokonalosti, zatiaľ čo držíte na nechuti a používate ju proti svojim významným iným, snažiac sa, aby ste sa cítili zle.

“Pravdepodobne ste v priebehu svojho života a vášho vzťahu prežili niektoré veľmi náročné a srdcovo zmätočné veci, ale schopnosť rozlišovať medzi odpúšťaním a zabudnutím je jemná a hlboká,” hovorí psychológ Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D. , “Niektorí ľudia si myslia, že zostávajú vo vzťahu, sú dôkazom, že im odpustili, ale v momente zlého hnevu alebo zlého hnevu môže choroba v minulosti znova prebublávať, čo ukazuje, že veci skutočne nie sú vyriešené. bude sabotovať váš súčasný vzťah. “

Pár terapeut vám môže pomôcť zistiť, prečo stále držíte tieto minulé pocity, ako aj pomôcť vám zistiť, či existuje spôsob, od ktorého môžete od nich prechádzať.

Sledujte Redbook na Facebooku.