obraz

Tmavá čokoláda. Ustrice. Hľuzovky. Nemusíte mať dôvod na to, aby ste sa cítili úžasne ako tento strašný trio, ale ukáže sa, že je naozaj dobrý: spolu s lahodnou škálu iných jedál môže zvýšiť vašu sexuálnu jazdu. Pozrite sa, aké ďalšie potraviny doporučuje R.D. dostať vás do nálady STAT.

obraz

Getty

Nezabudnite si napísať tento príbeh neskôr a postupujte podľa Redbook na Pinterest pre ďalšie nápady!

<p>“Celer má vôňu, ktorá obsahuje dve steroidy, ktoré sa nazývajú androsterón a adrostenol.” Keď vybíjame zeler, jemný feromón týchto dvoch prírodných chemikálií prechádza cez naše potné žľazy a pracuje na prilákaní opačného pohlavia, “vysvetľuje Rebecca Scritchfield, RDN, autorka nadchádzajúcu knihu <i data-redactor-tag=Láskavo k telu. “Celer obsahuje aj arginín, ktorý je aminokyselinou, ktorá rozširuje krvné cievy tak, ako má Viagra robiť.”

SÚVISIACE: 8 Divné veci, ktoré zabíjajú váš sexuálny disk

“title =” Celer ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4002/gallery-1474398053-celery.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
zeler

“Celer má vôňu, ktorá obsahuje dve steroidy, ktoré sa nazývajú androsterón a adrostenol.” Keď vybíjame zeler, jemný feromón týchto dvoch prírodných chemikálií prechádza cez naše potné žľazy a pracuje na prilákaní opačného pohlavia, “vysvetľuje Rebecca Scritchfield, RDN, autorka nadchádzajúcu knihu Láskavo k telu. “Celer obsahuje aj arginín, ktorý je aminokyselinou, ktorá rozširuje krvné cievy tak, ako má Viagra robiť.”

SÚVISIACE: 8 Divné veci, ktoré zabíjajú váš sexuálny disk

<p>Držte PSL, prosím! “Tekvicové semená sú skvelým zdrojom zinku, ktorý zvyšuje testosterón,” hovorí Dr. Tasneem Bhatia, MD, odborník na chudnutie a autor <i data-redactor-tag=Čo lekári jedia. “Nielenže je to skvelé pre mužov, ale štúdie ukázali, že ženy s vysokou hladinou testosterónu majú väčšiu sexuálnu jazdu.” Zinok funguje na blokovanie enzýmu, ktorý premieňa testosterón na estrogén. Bonus: Tekvicové semená sú nabité antioxidantmi, železom, zinkom, horčíkom a ďalšími živinami vhodnými pre vás.

“title =” Tekvicové semená ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474398244-pumpkin-seeds.jpg?resize=480:*”
/>

Tekvicové semiačka

Držte PSL, prosím! “Tekvicové semená sú skvelým zdrojom zinku, ktorý zvyšuje testosterón,” hovorí Dr. Tasneem Bhatia, MD, odborník na chudnutie a autor Čo lekári jedia. “Nielenže je to skvelé pre mužov, ale štúdie ukázali, že ženy s vysokou hladinou testosterónu majú väčšiu sexuálnu jazdu.” Zinok funguje na blokovanie enzýmu, ktorý premieňa testosterón na estrogén. Bonus: Tekvicové semená sú nabité antioxidantmi, železom, zinkom, horčíkom a ďalšími živinami vhodnými pre vás.

vodný melón helps a bloated stomach

Getty Images
vodný melón

Nie je žiadny dôvod, prečo sa tento letný striž po príchode teploty zníži. “Vodný melón uvoľňuje krvné cievy na zlepšenie toku krvi do pohlavných orgánov, čo môže zvýšiť vzrušenie,” hovorí Mary Hartley, R.D., konzultantka výživy z Providence, Rhode Island. “Fytonutrient citrulín vo vodnom melóne je zodpovedný za účinok.Vzhľadom k tomu, citrulín je najviac sústredený v blízkosti kôry, premýšľať o tom, jesť viac nakladanej melón kôry.”

<p>“Červené hrozno je dobrým zdrojom bóru, čo je minerál, ktorý pomáha stimulovať produkciu estrogénu aj testosterónu,” hovorí Rebecca Lewis, vlastná dietetik pre HelloFresh. Zosilnenie estrogénu a testosterónu môže posielať čerstvú energiu vašim pohlavným orgánom a rýchlejšie vám prinesie náladu ako Ryan Gosling. <i data-redactor-tag=Blade Runner príves.

“title =” Červené hrozno ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474398373-red-grapes.jpg?resize=480:*”
/>

Červené hrozno

“Červené hrozno je dobrým zdrojom bóru, ktorý je minerálom, ktorý pomáha stimulovať produkciu estrogénu aj testosterónu,” hovorí Rebecca Lewis, in-house dietetik pre [link href = “https://www.hellofresh.com/ “target =” _ blank “link_updater_label =” external “] HelloFresh, zdravej stravovacej súpravy. Zosilnenie estrogénu a testosterónu môže posielať čerstvú energiu vašim pohlavným orgánom a rýchlejšie vám prinesie náladu ako Ryan Gosling. Blade Runner príves.

<p>Naložte na pár z týchto hmôt s hustými živinami dnes večer! “Špargľa obsahuje vitamíny A a C, ktoré podporujú zdravú pokožku a vlasy,” hovorí Toby Amidor, R.D., autor <i data-redactor-tag=Grécka kuchyňa Jogurt. Viete, že ak vyzeráte dobre, cítite sa dobre. A ak sa cítite dobre, dobre, viete, čo môže prísť spontánne zábava. “Okrem vysokých množstiev draslíka a vitamínov B, špargľa dodáva telu podporu histamínu, ktorá pomáha podporovať silnejšie orgazmy,” dodáva Scritchfield.

SÚVISIACE: Vedci študujú, čo odvádza ženy a tu je to, čo zistili

“title =” Špargľa ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2048×2048/square-1474398203-asparagus.jpg?resize=480:*”
/>

špargľa

Naložte na pár z týchto hmôt s hustými živinami dnes večer! “Špargľa obsahuje vitamíny A a C, ktoré podporujú zdravú pokožku a vlasy,” hovorí Toby Amidor, R.D., autor Grécka kuchyňa Jogurt. Viete, že ak vyzeráte dobre, cítite sa dobre. A ak sa cítite dobre, dobre, viete, čo môže prísť spontánne zábava. “Okrem vysokých množstiev draslíka a vitamínov B, špargľa dodáva telu podporu histamínu, ktorá pomáha podporovať silnejšie orgazmy,” dodáva Scritchfield.

SÚVISIACE: Vedci študujú, čo odvádza ženy a tu je to, čo zistili

<p>Toto sladké a hladké ovocie si zaslúži skĺznuť do vášho jedálneho lístka na výťah do vašej pohlavnej jazdy: “Banány sú skvelým zdrojom draslíka, rozhodujúcou živinou pre svalovú kontrakciu, ktorá je veľmi dôležitá pre kvalitný sex,” povedali Lyssie Lakatos a Tammy Lakatos Shames, Výživové dvojčatá. “Banány tiež prirodzene obsahujú bromelaín, ktorý pomáha produkovať testosterón.” Štúdie ukazujú, že ženy s vyššími sexuálnymi pohonmi majú vyšší testosterón. ” <span class=

“title =” Banány ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2560×2560/square-1474398439-bananas.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
banány

Toto sladké a hladké ovocie si zaslúži skĺznuť do vášho jedálneho lístka na výťah do vašej pohlavnej jazdy: “Banány sú skvelým zdrojom draslíka, rozhodujúcou živinou pre svalovú kontrakciu, ktorá je veľmi dôležitá pre kvalitný sex,” povedali Lyssie Lakatos a Tammy Lakatos Shames, Výživové dvojčatá. “Banány tiež prirodzene obsahujú bromelaín, ktorý pomáha produkovať testosterón.” Štúdie ukazujú, že ženy s vyššími sexuálnymi pohonmi majú vyšší testosterón. ”

<p>“Sója je známa svojimi izoflavónovými zlúčeninami, ktoré napodobňujú účinok estrogénu.” Estrogén udržuje vaginálnu oblasť namazanú na zvýšenie sexuálneho potešenia, “vysvetľuje Hartley. Ak nie ste fanúšik tofu, skúste skočiť sójové mlieko do vášho ďalšieho smoothie, alebo občerstvenie na edamame posypané morskou soľou. <span class=

“title =” Sójové potraviny ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4000/square-1474398544-soy.jpg?resize=480:*”
/>

Sójové potraviny

“Sója je známa svojimi izoflavónovými zlúčeninami, ktoré napodobňujú účinok estrogénu.” Estrogén udržuje vaginálnu oblasť namazanú na zvýšenie sexuálneho potešenia, “vysvetľuje Hartley. Ak nie ste fanúšik tofu, skúste skočiť sójové mlieko do vášho ďalšieho smoothie, alebo občerstvenie na edamame posypané morskou soľou.

<p>Po celé roky sa hovorilo, že ustricia pomáhajú zvýšiť libido ” ale prečo? “Obsahujú dve aminokyseliny, kyselinu D-asparágovú a N-metyl-D-aspartát, o ktorých sa zistilo, že zvyšujú pohlavné hormóny u mužov a žien,” hovorí Batia. <span class=

“title =” Ustrice ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4000/square-1474398601-oysters.jpg?resize=480:*”
/>

Ustrice

Už roky sa utečú ústy, aby pomohli zvýšiť libido – ale prečo? “Obsahujú dve aminokyseliny, kyselinu D-asparágovú a N-metyl-D-aspartát, o ktorých sa zistilo, že zvyšujú pohlavné hormóny u mužov a žien,” hovorí Batia.

<p> Nahláste to pod úžasné: “Jedna veľká paprika obsahuje takmer 600 percent vašich potrieb pre vitamín C,” povedali Lakatos a Lakatos Shames. “Vitamín C pomáha v krvnom obehu orgánom a je tiež spojený so zlepšeným ženským libido.” Poznámka: Všetky papriky sú skvelým zdrojom vitamínu C, ale červené papriky sú vyššie ako zelené, takže sa rozhodnite pre nich, ak môžete.</p><p><strong data-verified=SPRIEVOD: 10 Prekvapujúce reality o ženatý sex

“title =” Bell Peppers ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4000/square-1474398664-bell-pepper.jpg?resize=480:*”
/>

Bell papriky

Nahláste to pod úžasné: “Jedna veľká paprika obsahuje takmer 600 percent vašich potrieb pre vitamín C,” povedali Lakatos a Lakatos Shames. “Vitamín C pomáha v krvnom obehu orgánom a je tiež spojený so zlepšeným ženským libido.” Poznámka: Všetky papriky sú skvelým zdrojom vitamínu C, ale červené papriky sú vyššie ako zelené, takže sa rozhodnite pre nich, ak môžete.

SPRIEVOD: 10 Prekvapujúce reality o ženatý sex

<p>“Povesť hovorí, že Napoleon jedol hľuzovky na hľuzy, aby zvýšil sexuálnu zdatnosť,” hovorí Amidor. “Musel byť na niečom, pretože sme sa dozvedeli, že huby obsahujú zinok, ktorý je potrebný na to, aby tieto” špeciálne oblasti “fungovali.” <span class=Ak nemôžete získať čerstvé lanýže, vyskúšajte soli na hľuzy to trvá celé veky a trochu to chodí dlhú cestu (a na rozdiel od oleja, nezmení sa).

“title =” Hľuzovky ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474398776-truffle.jpg?resize=480:*”
/>

hľuzovky

“Povesť hovorí, že Napoleon jedol hľuzovky na hľuzy, aby zvýšil sexuálnu zdatnosť,” hovorí Amidor. “Musel byť na niečom, pretože sme sa dozvedeli, že huby obsahujú zinok, ktorý je potrebný na to, aby tieto” špeciálne oblasti “fungovali.” Ak nemôžete získať čerstvé hľuzovky, skúste hľuzovú soľ – trvá vek a trochu dlhú cestu (a na rozdiel od oleja sa nezmení).

<p>Áno, vážne. “Cesnak je plný alicínu, účinnej látky, ktorá zvyšuje prietok krvi, čím je všetko mimoriadne citlivé na dotyk, stimuluje tiež krvný obeh pre silnejšiu erekciu a väčšiu vytrvalosť v spálni,” hovorí Scritchfield.<span class= Pro tip: Udržujte dychové mincovne šikovný po požití extra garlicky.

“title =” Cesnak ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474398832-garlic.jpg?resize=480:*”
/>

cesnak

Áno, vážne. “Cesnak je plný alicínu, účinnej látky, ktorá zvyšuje prietok krvi, čím je všetko mimoriadne citlivé na dotyk, stimuluje tiež krvný obeh pre silnejšiu erekciu a väčšiu vytrvalosť v spálni,” hovorí Scritchfield. Pro tip: Udržujte dychové mincovne šikovný po požití extra garlicky.

<p> “Arabský lekár Galen pred spánkom predpísal sto borievkových orechov a rímsky básnik Ovid predstavil svojmu milencovi” orechy, ktoré vyvíja borovica s ostrými listami “,” hovorí Hartley. Šikovné trivia stranou, “Pine nuts sú bohaté na zinok, ktorý je potrebný na výrobu testosterónu.” (“A ženy s väčšinou testosterónu majú najvyššie sexuálne schopnosti,” hovorí Bhatia.) <span class=

“title =” Pine Nuts ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2048×2048/square-1474398904-pine-nuts.jpg?resize=480:*”
/>

Píniové oriešky

“Arabský lekár Galen pred spánkom predpísal sto borievkových orechov a rímsky básnik Ovid predstavil svojmu milencovi” orechy, ktoré vyvíja borovica s ostrými listami “,” hovorí Hartley. Šikovné trivia stranou, “Pine nuts sú bohaté na zinok, ktorý je potrebný na výrobu testosterónu.” (“A ženy s väčšinou testosterónu majú najvyššie sexuálne schopnosti,” hovorí Bhatia.)

<p>“Vlašské orechy majú veľký úder pre libido, sú dobrým zdrojom L-arginínu, ktorý sa premieňa na oxid dusnatý, čo udržuje tepny pružné, rozširuje cievy a zlepšuje tok krvi, čo je dôležité pre získanie kyslíka pohlavné orgány, “povedali Lakatos a Lakatos Shames. Posuňte svojho muža aj s hrsti, pretože L-arginín môže pomôcť posilniť jeho erekciu. <span class=

SÚVISIACE: Podľa chlapcov, tieto 8 vecí oddeľujú priemerný sex od veľkého sexu

“title =” Vlašské orechy ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4000/square-1474398937-walnuts.jpg?resize=480:*”
/>

vlašské orechy

“Vlašské orechy majú veľký úder pre libido, sú dobrým zdrojom L-arginínu, ktorý sa premieňa na oxid dusnatý, čo udržuje tepny pružné, rozširuje cievy a zlepšuje tok krvi, čo je dôležité pre získanie kyslíka pohlavné orgány, “povedali Lakatos a Lakatos Shames. Posuňte svojho muža aj s hrsti, pretože L-arginín môže pomôcť posilniť jeho erekciu.

SÚVISIACE: Podľa chlapcov, tieto 8 vecí oddeľujú priemerný sex od veľkého sexu

<p>“Fazuľa je tiež veľmi bohatá na L-arginín,” povedali Lakatos a Lakatos Shames. “Štúdia tiež ukázala, že doplnok s vysokým obsahom arginínu zlepšuje ženskú túžbu, spokojnosť a frekvenciu sexu.” Skúste ich nahrať na šalát alebo ich vložiť do svojho obľúbeného chilliho receptúry. <span class=

“title =” Obličkové bôby ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2560×2560/square-1474399083-kidney-beans.jpg?resize=480:*”
/>

Obličky

“Fazuľa je tiež veľmi bohatá na L-arginín,” povedali Lakatos a Lakatos Shames. “Štúdia tiež ukázala, že doplnok s vysokým obsahom arginínu zlepšuje ženskú túžbu, spokojnosť a frekvenciu sexu.” Skúste ich nahrať na šalát alebo ich vložiť do svojho obľúbeného chilliho receptúry.

<p>Tiež známy ako ocimum basilicum, táto bylinka sa dá vyzdvihnúť na miestnom trhu farmára alebo v obchode s potravinami alebo zakúpiť ako éterický olej. “Zdá sa, že aróma bazalky zvyšuje sexuálnu túžbu u mužov. Stredoveké prostitútky tlmia bazalkový olej za ušami, aby boli zvodné,” hovorí Hartley. “Vnútri tela, bazalka zvyšuje krvný obeh všade vrátane vrátane pohlavných orgánov.” Spárujte túto bylinku s borovicovými orechmi za vrahový pes, ktorý sa zdvojnásobí ako afrodiziakum.</p><p>“title =” Sladká bazalka ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×3997/gallery-1474399228-basil.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Sladká bazalka

Tiež známy ako ocimum basilicum, táto bylinka sa dá vyzdvihnúť na miestnom trhu farmára alebo v obchode s potravinami alebo zakúpiť ako éterický olej. “Zdá sa, že aróma bazalky zvyšuje sexuálnu túžbu u mužov. Stredoveké prostitútky tlmia bazalkový olej za ušami, aby boli zvodné,” hovorí Hartley. “Vnútri tela, bazalka zvyšuje krvný obeh všade vrátane vrátane pohlavných orgánov.” Spárujte túto bylinku s borovicovými orechmi za vrahový pes, ktorý sa zdvojnásobí ako afrodiziakum.

<p>“Orechy majú vysoký obsah zinku a horčíka, dve živiny potrebné na výrobu testosterónu a iných pohlavných hormónov,” hovorí Hartley. “Aj keď nie sú dobre zdokumentované, fígy môžu tiež zvýšiť sekréciu feromónov, chemikálií, ktoré vytvárame na prilákanie párových partnerov, ale vzhľad figov môže byť najväčším dôvodom pre ich afrodiziakálne tvrdenia.” <span class=

“title =” Obrázky ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474399277-fig.jpg?resize=480:*”
/>

figy

“Orechy majú vysoký obsah zinku a horčíka, dve živiny potrebné na výrobu testosterónu a iných pohlavných hormónov,” hovorí Hartley. “Aj keď nie sú dobre zdokumentované, fígy môžu tiež zvýšiť sekréciu feromónov, chemikálií, ktoré vytvárame na prilákanie párových partnerov, ale vzhľad figov môže byť najväčším dôvodom pre ich afrodiziakálne tvrdenia.”

<p>“Aztécký vládca Montezuma pili až 50 šálok čokoládového nápoja predtým, ako šiel do svojho harému,” hovorí Amidor. “Ale aby ste získali antioxidanty z čokolády, nepotrebujete toľko ako Montezuma, vyberajte čokoládu vyrobenú z 60-70 percent kakaa a jedzte 1 oz.” Oh, a je tu viac: “Horká čokoláda pomáha pri uvoľňovaní tých istých chemikálií ako tie, ktoré sa uvoľňujú počas sexu.” Tieto chemické látky pomôžu budovať túžbu so svojím partnerom, “hovorí Lewis. <span class=

SPOJENÉ: 15 spôsobov, ako urobiť svoj dlhodobý vzťah sexy znovu

“title =” Čierna čokoláda ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474399324-dark-chocolate.jpg?resize=480:*”
/>

Tmavá čokoláda

“Aztécký vládca Montezuma pili až 50 šálok čokoládového nápoja predtým, ako šiel do svojho harému,” hovorí Amidor. “Ale aby ste získali antioxidanty z čokolády, nepotrebujete toľko ako Montezuma, vyberajte čokoládu vyrobenú z 60-70 percent kakaa a jedzte 1 oz.” Oh, a je tu viac: “Horká čokoláda pomáha pri uvoľňovaní tých istých chemikálií ako tie, ktoré sa uvoľňujú počas sexu.” Tieto chemické látky pomôžu budovať túžbu so svojím partnerom, “hovorí Lewis.

SPOJENÉ: 15 spôsobov, ako urobiť svoj dlhodobý vzťah sexy znovu

<p>“Avokádo je bohaté na vitamín B6 a kyselinu listovú, ktoré pomáhajú zvyšovať celkovú energiu,” hovorí Scritchfield, ktorý je hlavným faktorom proti tejto náhlej energetickej havárii. “B6 tiež pomáha regulovať prolaktín, posilňovač libida.” Ešte lepšie? Avokádo je tiež bohaté na zdravý mononenasýtený tuk: “Hoci mechanizmus nie je úplne jasný, súčasný výskum naznačuje, že mononenasýtené tuky napomáhajú zvýšeniu produkcie testosterónu,” dodáva Andy Bellatti, R.D., dietetik z Las Vegas<strong data-redactor-tag=.

“title =” Avokádo ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2560×2560/square-1474399375-avocado.jpg?resize=480:*”
/>

avokádo

“Avokádo je bohaté na vitamín B6 a kyselinu listovú, ktoré pomáhajú zvyšovať celkovú energiu,” hovorí Scritchfield, ktorý je hlavným faktorom proti tejto náhlej energetickej havárii. “B6 tiež pomáha regulovať prolaktín, posilňovač libida.” Ešte lepšie? Avokádo je tiež bohaté na zdravý mononenasýtený tuk: “Hoci mechanizmus nie je úplne jasný, súčasný výskum naznačuje, že mononenasýtené tuky napomáhajú zvýšeniu produkcie testosterónu,” dodáva Andy Bellatti, R.D., dietetik z Las Vegas.

<p>“Vitamín B6 pomáha udržiavať hladiny estrogénu pod kontrolou, čím podporuje zdravé hladiny testosterónu,” hovorí Bellati. “Polka šálka cícerov dodáva 28 percent dennej potreby.” Pokúste sa šíriť hummus na sendviči namiesto mayo. Alebo, ak trpíte #HummusFatigue, hodiť plechovku cínu do vášho obľúbeného receptúry na cestoviny na večeru. Pikantné cestovinové mušle s cícerom? SOLD. <span class=

“title =” Chick Peas ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2560×2560/square-1474399454-chick-peas.jpg?resize=480:*”
/>

cícer

“Vitamín B6 pomáha udržiavať hladiny estrogénu pod kontrolou, čím podporuje zdravé hladiny testosterónu,” hovorí Bellati. “Polka šálka cícerov dodáva 28 percent dennej potreby.” Pokúste sa šíriť hummus na sendviči namiesto mayo. Alebo, ak trpíte #HummusFatigue, hodiť plechovku cínu do vášho obľúbeného receptúry na cestoviny na večeru. Pikantné cestovinové mušle s cícerom? SOLD.

<p>Vykrúťte cestu do hojnej sexuálnej jazdy: “Kruciferová zelenina obsahuje zlúčeninu nazývanú Diindolylmetán (DIM), ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme hormónov,” hovorí Bellati. “Medzi jeho úlohy: zabrániť konverzii testosterónu na estrogén.Ako muži starnú, testosterón klesá, takže všetko, čo pomáha zmierniť to je dobrá vec.” <span></span></p><p>“title =” Cruciferous Zelenina ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/2560×2560/square-1474399578-cruciferous-vegetables.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Kruhovitá zelenina

Vykrúťte cestu do hojnej sexuálnej jazdy: “Kruciferová zelenina obsahuje zlúčeninu nazývanú Diindolylmetán (DIM), ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme hormónov,” hovorí Bellati. “Medzi jeho úlohy: zabrániť konverzii testosterónu na estrogén.Ako muži starnú, testosterón klesá, takže všetko, čo pomáha zmierniť to je dobrá vec.”

<p><span>Moderovanie je kľúčom, ale akokoľvek, doprajte si svoju sexuálnu túžbu. “Alkohol je relaxant a je známe, že znižuje inhibíciu,” hovorí Amidor. “Ale jeden až dva poháre sú všetko, čo potrebujete.” Ak pijete príliš veľa, v skutočnosti to bráni vzrušeniu. “Podľa Národného ústavu pre zdravie môže dôjsť k nadmernému alkoholu </span><u data-redactor-tag=impotencia,”varuje.

SÚVISIACE S DANOU: Pitné víno pred posteľou vám pomôže strpieť váhu

“title =” Víno a destiláty ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4000/square-1474399727-wine.jpg?resize=480:*”
/>

Víno a liehoviny

Moderovanie je kľúčom, ale akokoľvek, doprajte si svoju sexuálnu túžbu. “Alkohol je relaxant a je známe, že znižuje inhibíciu,” hovorí Amidor. “Ale jeden až dva poháre sú všetko, čo potrebujete.” Ak pijete príliš veľa, v skutočnosti to bráni vzrušeniu. “Podľa Národného ústavu pre zdravie môže dôjsť k nadmernému alkoholu impotencia,”varuje.

SÚVISIACE S DANOU: Pitné víno pred posteľou vám pomôže strpieť váhu

<p>“Štúdie ukázali, že denný príjem šťavy z granátového jablka viedol k zvýšeniu hladín testosterónu u žien a mužov, zníženiu stresu a zvýšenej nálady,” hovorí Batia. “Antioxidanty prítomné v tomto lahodnom ovocí sú trojnásobnou hrozbou! Pomáhajú zvyšovať produkciu testosterónu, zlepšujú krvný obeh a zlepšujú náladu,” dodáva Lewis. <span class=

“title =” “Juice z granátového jablka”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474399769-pomegranate-juice.jpg?resize=480:*”
/>

Granátové džúsy

“Štúdie ukázali, že denný príjem šťavy z granátového jablka viedol k zvýšeniu hladín testosterónu u žien a mužov, zníženiu stresu a zvýšenej nálady,” hovorí Batia. “Antioxidanty prítomné v tomto lahodnom ovocí sú trojnásobnou hrozbou! Pomáhajú zvyšovať produkciu testosterónu, zlepšujú krvný obeh a zlepšujú náladu,” dodáva Lewis.

<p>“Semená konope sú výborným zdrojom horčíka, minerál väčšina Američanov sa nedostáva,” hovorí Bellatti. “Horčík pomáha nielen regulovať krvný tlak, ale aj pomáha zvyšovať hladinu testosterónu.” Posypte ich na vrchol gréckeho jogurtu s bobuľami alebo ich rozmiešajte. </p><p>“title =” Semená konope ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3200/square-1474399818-hemp-seeds.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Semená konope

“Semená konope sú výborným zdrojom horčíka, minerál väčšina Američanov sa nedostáva,” hovorí Bellatti. “Horčík pomáha nielen regulovať krvný tlak, ale aj pomáha zvyšovať hladinu testosterónu.” Posypte ich na vrchol gréckeho jogurtu s bobuľami alebo ich rozmiešajte.

<p>“Losos je jedným z najlepších zdrojov omega-3 tukov, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, triglyceridy a zlepšujú obeh,” povedali Lakatos a Lakatos Shames. “Efektívne obeh znamená, že krv bude ľahko dodávať živiny a kyslík po celom tele, vrátane vašich pohlavných orgánov, takže môžu pracovať na svojom vrchole. Omega-3 mastné kyseliny tiež zvýšenie produkcie dopamínu, jeden z rekreačných chemikálií vášho mozgu.” <span class=

“title =” Losos ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/4000×4000/square-1474399900-salmon.jpg?resize=480:*”
/>

losos

“Losos je jedným z najlepších zdrojov omega-3 tukov, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, triglyceridy a zlepšujú obeh,” povedali Lakatos a Lakatos Shames. “Efektívne obeh znamená, že krv bude ľahko dodávať živiny a kyslík po celom tele, vrátane vašich pohlavných orgánov, takže môžu pracovať na svojom vrchole. Omega-3 mastné kyseliny tiež zvýšenie produkcie dopamínu, jeden z rekreačných chemikálií vášho mozgu.”

<p><span>Táto detská sponka má niektoré veľmi dospelé efekty. “Čokoláda obsahuje teobromín a fenyletylamín,” hovorí Dr. Taz. “Theobromín má účinok na zlepšenie nálady, zatiaľ čo fenyletylamín je tá istá chemikália produkovaná v mozgu, keď človek je zamilovaný – dokonalá zložka, aby vás dostala do nálady.” Teraz je čas zasiahnuť listy & # x2026;</span></p><p>“title =” Čokoládové mlieko ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/38/3200×3771/gallery-1474477940-gettyimages-457424283.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Čokoládové mlieko

Táto detská sponka má niektoré veľmi dospelé efekty. “Čokoláda obsahuje teobromín a fenyletylamín,” hovorí Dr. Taz. “Theobromín má efekt zlepšujúci náladu, zatiaľ čo fenyletylamín je tá istá chemikália produkovaná v mozgu, keď je človek zamilovaný – dokonalá zložka, aby vás dostala do nálady.”

súvisiace: 18 Sex tipy, ktoré urobia jeho orgazmus ešte lepšie

ginseng

Getty Images
ženšen

Ženšen nemusí vyzerať príťažlivo, ale mohlo to urobiť zázraky pre váš sexuálny život. Výskumníci v štúdii z roku 2010 zistili, že kórejský červený ženšen má predovšetkým zlepšenie sexuálneho vzrušenia u žien v menopauze. Môžete však dať aj niekomu svojmu ženšenovi: ženšen sa tiež ukázalo, že zlepšuje sexuálnu funkciu u mužov.

<p>Táto výživná rocková hviezda je skvelá pre boj proti starnutiu: “Keď sa varenie, pol šálky špenátu poskytuje 33 percent odporúčanej dennej hodnoty pre folát, zatiaľ čo jedna šálka surového špenátu poskytuje asi 15 percent,” hovorí Miller. “Folate môže ovplyvňovať vývoj rakoviny prostredníctvom jej úlohy v metabolizme a nedostatočný príjem folátu sa spája so zlou kognitívnou funkciou a vyšším rizikom demencie a Alzheimerovej choroby.”</p><p>“title =” Špenát ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/33/3200×3200/square-1471751040-spinach.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty

špenát

Nikdy nebol lepší čas pridať špenát do vašej stravy. Je to bohatý zdroj horčíka a minerál je známy tým, že pomáha dilatovať krvné cievy. Takže, čo to znamená pre vaše libido? Zvyšuje tok krvi všetko časti tela (mrknutie, mrknutie), čo naopak zvyšuje vzrušenie.

obraz

Getty Images
maca

Maca momentálne má moment. Príbuzný z reďkovky sa často predáva v práškovej forme, ktorá sa dá ľahko pridať priamo do vašej kávy alebo kokteilu. Bolo to po stáročia a pomohlo so všetkým od stresu a únavy až po depresiu. Výhody tu však nekončia: Viaceré štúdie ukázali, že maca zohráva úlohu aj pri zlepšovaní sexuálnej funkcie, takže rozhodne stojí za to skákať. Alebo by sme to mali povedať treskvozidlo? ��

Добавить комментарий

*

1 + 9 =